【南雲つぐみ】ボルダリング ～東京五輪新競技～

　岩を登るスポーツ全般をロッククライミングという。その中でボルダリングは、命綱を使わずに手足だけで登っていくスポーツだ。岩をつかみ、傾斜の険しい壁を登るなど、体力も筋力もない人間には無理だと思っていたが、まったくの初心者でもなかなか楽しめた。
　ボルダリングを行う人工壁には、さまざまな形や大きさの岩（ホールド）が付いていて、決められたホールドの順番に手足を掛けて登っていく。ゴール（G）と書かれたホールドにたどり着くか、天井にタッチできればゲームクリアとなる。
　決められたホールドしかつかんではいけなので、体の動かし方が重要になる。バランスの取り方などを考える頭脳ゲームでもあり、「体を使ったチェス」といわれることもあるそうだ。
　ボルダリングは、今話題の「マインドフルネス」に活用できるという。マインドフルネスとは五感を通して、「あるがまま」を受け入れること。心のエクササイズとして注目されている。今この瞬間、どうやって岩をつかむかに意識を集中することで、脳が余計な悩み事から解放されるのだ。

□南雲つぐみ（医学ライター）「ボルダリング　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年１１月１８日）を引用