【南雲つぐみ】春の睡眠健康週間

　（前略）３月１８日は睡眠健康機構が定めた「すいみんの日」。３月１１日から２５日は、「春の睡眠健康週間」。全国で睡眠に関する市民講座やイベントなどが行われる。
　夜更かしや朝寝坊など、睡眠リズムにズレがあると、どうしても睡眠不足に陥ってしまう。この状況を改善するためには、夜早く寝るよりも朝早く起きるほうが効果が高いとされる。（後略）

□南雲つぐみ（医学ライター）「春暁　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１８年３月１８日）を引用