みやじま国際パワートライアスロン大会2012

昨日の雨もやみ朝は曇っていましたが、
いつの間にやら太陽が顔を出し
暑い大会になりました。
スイムは今回順調に泳げて45分台で上陸。
その後のバイクはなぜかモモに疲れを感じながらの登り坂。
そのうち楽になるだろうと思っていたが
全くならずで辛かった。。。
タイムは自宅下が練習より3分早く1時間27分台。
その後は下降線を辿る様にタイムが落ちていくばかり…。
所山の坂では苦しみながら何とかクリア。
ランはランで登りが練習以上に辛く
顔がしかめっ面になりながら登り
そして下りでした。
ゴールタイムはおよそ6時間25分台だと思われます。

自宅に帰ってからは家族みんなでBBQ♪
美味しい肉とビールでサイコーのひと時でした。


BBQの後は孫と一緒にかけっこ。


また、近所の方が今日撮影した写真をもう持って来て頂きました。
後日またリポートを含めてアップしたいと思っていますので良かったら覗いてみて下さい。

6月16日みやトラ説明会他

昨日から雨・雨・雨です。
でも明日は曇りのようで雨の心配はないかも知れませんが
奥はあれでも降るかも知れません。。。
今年で6回目を迎えるこの大会も
今年は申込が多く抽選になり
幸運にも選ばれた人達が沢山集まっていました。
さて明日はどんなドラマが待っているんでしょう？
そして優勝者は誰かな～？

6月15日スイム1300m

大会前なんでもう泳ぐまいかと思っていましたが
少しだけ泳ぎました。
アップ：200
50m（25mダッシュ＆25mヘッドアップ）×10
50m（25mハード＆25mイージー）×10
ダウン：100

とうとう雨が降り出しましたね！
大会当日の天気が心配です。。。

6月14日筋トレ

仕事が帰る頃にドタバタして少し遅くなりました。。。
筋トレは体幹と上半身を少々鍛えておきました。

今夜は早く寝ようと思ったけど
こんな時間になっちゃって
明日こそは早く寝よ～っと。

6月13日バイク坂練35km

昨日自転車が直ってきました。
早速今日はいつもの勝成山の坂練習。
コースは先週と同じく冷川→津田→勝成山→浅原→冷川→津田→浅原の35km
自転車の調子は以前と比べ物にならない位調子が良い（嬉）。
ギア回りを全部変えたのとハンドルも変えて頂いたのがエエです♪
ついでにタイヤも変えておきました。
今夜はいつもより暖かく山から下りる時全く寒くありませんでした。

6月11日スイム3000m

今日もビッグウエーブです。
最初行った時は人が少なかったが帰る頃には多くなっていたし、
結構ウエットスーツ着て泳ぐ人が多かったですね。
そして私もウエットスーツ着て泳ぎましたが2000m過ぎた辺りから
腕が疲れて思うように水をかけませんでした。
それに右目の方のゴーグルから水が入って来るので2回止まって水出しましたが
ゴムが緩い訳ではないと思うんですが本番ではどうなる事やら…。

6月10日バイク練習109km

今日は早く起きて7時過ぎには家を出れました。
コースは浅原→妹背→ちゅーピーパーク→みやトラコース→魅惑の里→R186→津田→浅原の109km。
宮内工業団地を登っていたら、先週と同じくまたまたチェーンが外れでストップ！
その後直してトイレに行き再出発。
自宅下のタイムが1時間33分台。
魅惑の里の到着時間が2時間43分。
先週とあんまり変わりません。

それと今朝新聞折込に大会参加者名簿が掲載されていました。
↓個人エントリー


↓チームエントリー

6月9日ラン約10km

今日は午後3時頃から「みやトラ」ランコース試走。
試走って言っても全行程じゃあ～ありません。
第2エイド付近からスタートしもみの木頂上折り返して第7エイド下辺りまでの約10kmです。
先週あまりにもタイムが悪かったので登り坂の練習目的です。
今回ちょっと走り方変え
今まではピッチに呼吸を合わせていたのを
呼吸にピッチを合わせてみたんですが
少しは速く走れたかな？？？
本番はこれで行こうと思っていますが、
どうなる事やら…。

午前中広島市内に出てたんですが、
市内では車にエアコン付けないと暑かったのに比べ吉和に来ると寒さを感じました。
やはり山間部は違いますね。

6月8日筋トレ

2週間ぶり位になるでしょうか？
最近サボり癖が付いているようでいけません。。。
体幹と上半身をやっときました。
そして今日広島県が梅雨入りだそうで
雨の季節到来です。
雨も必要ですがお休みの日は降って欲しくないですね。
そして来週の日曜日大会当日の天気がとても気になります。
一昨年個人エントリーで出場した時は雨模様で
ランに至ってはザーザー降りでした。

↓妹背の坂付近（2010年）

6月7日スイム3000m

今日はビッグウエーブでの練習。
それもウエットスーツ着用で泳ぎましたが、
最初は慣れないので何か難しかったけど徐々に慣れてきました。
隣りで同じ様にウエットスーツで泳がれていた男性にはすぐに抜かされ
私の遅さがはっきり分かりました。。。