ランニング15.4km

昨日は夕方から夜にかけてスポーツ公園の体育館ランニングコースを走ろうと思っていましたが、
一応出る前に電話してみたら専用利用の為午後7時までは使えないと返答がありあきらめました。
そして今日夕方よりスポーツ公園を走る事に。
足の調子は良く10キロ過ぎても筋肉痛も出ず良い感じでしたが、
どうも左肩が痛みます…。
帰ってからはフクラハギよりも左肩の方が心配なので重点的にアイシング。
そして今フクラハギアイシングしながら、これやっています。