チャリ日和115km

4連休の後半に入りました。
そしてやっと自由な時間が出来て今朝は例の如く6時過ぎに自転車に乗って出発。
いつもの様にチューピーパークまで降りて
大会コースを走りますが、妹背の坂は今日は順調で気持ち良く上がれました。
その後も順調に走り所山は順調とは言えませんが問題なしでした。
今日は魅惑の里迄降りますが、
タイム的には2時間50～52分位で満足しています。
その後もみの木の入口（かなざわ）の前で折り返します。
そしてR186を通って自宅まで帰りました。
ちょうどお昼の時間帯に自宅に到着できました。

ただ家に上がる際に膝が痛くなっていて困ったもんです。
最近調子が良かっただけに落ち込みます…。
すぐにアイシングなどして様子見です。
夜お風呂にしっかり浸かった後は痛みが半減していました。
何ででしょう？
暖めたのが良かったんでしょうかね？