8月24日（晴れ時々曇り）

種無しピオーネが安くなっていたので買ってみた


少し冷やして食べた


「あ・・秋の味がする」



ブドウと言うのは、やはり秋の果物なんだ




このまま秋になっちゃえばいいのに～というような気温から

ここ数日一気にぶり返してきた


でも、運河を渡ってくる風は、これからの季節を示唆しているような

ちょっと寂しげな涼しさがある



この1週間は比較的動けた気がする

朝ぷーへ行けたのが大きかったかな

近所に適切なプールが無いので、空いた時間にひょいって行けない

なんとか週3回ｽｲﾑのペースを作りたいものだ



筋トレの方は、ぼちぼち進行中

人それぞれ求めるものや、向き不向きっていうのがあるから一概には言えないけど

偶然出会った今のｽﾎﾟｸﾗのﾄﾚｰﾅｰが、とっても今のびが山に合っている

筋トレと言っても

どんどん重い物を挙げて行くって言う感じではない

（速く泳げるようになるには、今のびが山にこれ以上の重さは必要ないとかはっきり言ってくれる）

バランスや身体の使い方なんか調整しながら、ｳｪｲﾄに入る

ﾌｫｰﾑのﾁｪｯｸはかなり厳しい



いろんな意味でこれが最後になるかなって感じでの復帰には、ちょうどいい




昨日は、先週のPT後1週間のｽｲﾑ、ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、自主トレなんかの内容を記録したものを持って行って話をした


土曜のラクテの話をしたら、原因はなんだろうってことで

とりあえずｴｱﾛﾊﾞｲｸで実験することになった


結果・・・

いやーひどいもんだ


120↑に行くまでに、3分近くかかってしまい

「こんなんじゃ、泳ぎ終わってますよ(笑)」って言われた


しかも、漕いでる間のMAXが130台で

「これ、ミドラーですよ」とか言われちゃったし(笑)


これも、ちょこちょこやって様子見て行こうってなった


そして、この120に上がったところでラットﾌﾟﾙ

前日のMAXが25Kだったので、試にその重さからやったら

なんと軽々ひょいひょい挙がってしまった


「この重さがHR120の重さって事です」だそうだ

ここで、トレーナーがHR見ながらｳｪｲﾄやった時の経験談が少々



SQもどうしても右乗りになってしまうので、レッグプレスで左右の調節をした

そしたら、なんと意識しなくてもうまいことバランスよくできるようになっていた


人間の身体っておもしろいなあ


ﾄﾚｰﾅｰ曰く「こういう調節の仕方を自分でできるようになってほしい」




最後はチーム名物変態ドリルにも負けない程変態度の高い身体の使い方練習


ﾒｲﾝはうつ伏せで腕脚上げて、身体うねうねで進むっていうのと

お尻歩きのﾛｰﾘﾝｸﾞ版



うつ伏せの方は、かなりできるようになって


「ああ～　もっと時間かかると思ったのにぃ　ちょっと、ムカつくなぁ」

という高評価をいただいた(笑)


ﾛｰﾘﾝｸﾞお尻歩きは、まだまだ




月曜のピラティス

このイントラがﾄﾚｰﾅｰとテイストが似てて


「まだこれはピラティスではありません」と言いながら、骨盤やら背骨やらよく動くようにといろんな事をやらせる


「こういう動きができるようになって、ピラティスのﾛｰﾙｱｯﾌﾟにつながります」

だそうだ


びが山は、アローズで過去にいろんなことをやらされてるので、できはしなくてもなんとなく経験値は有ったりするわけで・・・




思い返してみると・・・ここ10年ぐらいの間にいろんなことをやったし、たくさんの人の知識を分けてもらった



後10年・・・もつかどうかわからないけど、年相応に頑張ってみようかなって思う今日この頃だ




今日はぎっぱ！

この練習だけは100%に近いくらい参加している



だって、楽しいんだもん♪（やはりミドラーか(笑)）