今年最後の大会って感じの「千葉マス」が
明日から始まる
なんだか、時間が経つのがとっても早い。。。
いったい私は何してたんだろう？
。。。。簡単だ、泳いでたんだ
10/14（火）こそ練＠東体
この日は、ロングを借りて5人でこそ練
バビンさん、ぷにさん、ごえちゃん、ジェリーさん、私の
めっちゃまじめなメンバーだ！（ホントか？）
前半30分は各自アップ
キック、スカーリング等していると、ぷにさんがダラで200IMを泳ぐというので、後ろから100IMでも泳ごうと付いていった
25m通過。。。なんかFlyをわざわざやめる理由も見つからなかったので、泳ぎ続けた
50ｍでタッチ、止まる必要性もイマイチ無いようだったのでBaを泳ぐ
100ｍ。。せっかくだからBrで折り返した
少し泳いで、無性に止まりたい衝動にかられた。。。。が、もう少し頑張ってみることにした
遠い。。。150ｍの壁がずーっと遠くに見える。。。タクシーでも拾って行きたいような気分だ
150m へろへろとBrみたいなことをして、ようやく到着
後は、特別困ることもなく泳いで、初めての長水200IMを泳いだ
さて、
この日のメインは、セット間にイージーをはさんで
8x50 -1'10
8x50 -1'05
8x50 -1'00
4x50 -0'55
4x50 -0'55
そして、最後は飛び込みダッシュや引き継ぎ練を15分程
みんなもくもくと泳ぎました
コーチも居ないのに。。。誰だ
こんなメニューやろうって言ったヤツは
。。。。。。私だった。。
あんまりにも泳いでばかりいて、せっかく集まったのに、ろくに話もできなかった
10/15（水）
会社帰りに筋トレ。。。この日は体幹
スタビ、バランスボールを使った腹筋、背筋そしてピラティスと肩
家に帰り家事一般に従事
今日は、およがないおよがないおよがないおよがない
って思っていたのだが。。。。。
気が付いたらプールに居た
でも、半分お遊びのリラックススイム
4x100 SKPS IM
2x200 板K P
200IMといきたいところなんだけど、メッチャ混んでる
1x50 Fly で止まってしまった
これは、同じコースに居る人を誘って何かやった方が泳ぎやすいかも
って思い、顔見知りのおばさん2人を誘って
10x25 Fly
先日、このおばさんが、50Flyに挑戦してるのを見かけたので誘ってみたのだ
泳ぎ終わったら、自信がついたって喜んでくれた
ついでに、10x50Frでもやります？って聞いたら
もういいって断られた。。
この後
3x200 Fr IM IM
4x50 Fr
3x50 Fr H/E
ダウンをしながら、Flyの練習やら何やら。。。
なんだかんだで2200～300泳いだみたい
10/16（木）
和田ぎっぱ
集合場所に行くと、和田若丸とバビンさんが何やら真剣に話してる
あまりに顔がマジなので、水泳の話ではないな。。。と思ったら
水泳の話だった
練習テーマ「RACE PACE MAX!!」
今週もメインは3択
その1：16x50 -1’00 Fr
その2：8x50 -1'20 IM 2set
その3：4x50 -0'55 Fr 2set
で、私はその3。。。。200Frイメージ
昨日は、先週のAVE.より上げるという制限タイム付き(-0'47)
FROM DIVE
1本目。。。0’39”8
2本目。。。0’53”3
ぇ”え”～～～～ うっそぉ～～～～
という間もなく2秒休みで「よ～い はい」
ひぃ～～～～
な、なにがおきたんだぁ～～～
ごじゅうさんびょうって。。。なに！！！
3本目。。。0’40”9
え？。。。。
あれ～～～～～？？？
4本目。。。0’46”2
。。。
B「こぉち～～～！！まちがったでしょーーーー！！」
W「たぶん 10秒はやく出てます」
んぎゃ～ 2秒しか休んでないんだぞ～～～！
プールサイドに上がって思わず床にべたーーーーーーーーーーっと
突っ伏してしまった。。。めっちゃ しんどかった
2セット目は、休憩が長く、気持ちもどっかに行っちゃって。。
まるで別人が泳いだようなタイム
本番でこんな事にならないように、アップと招集のタイミングに気をつけなくちゃ
練習が終わったら、まるおちゃんが
「誕生日おめでとう！プレゼント持ってきたよ」って
わ～～～い
着替え終わってロッカーを出ると、
和田若丸が「Happy Birthday」を歌ってくれていた
まるおちゃんにもらった「リンゴのケーキ」をみんなで食べた
まるおちゃん、ありがとう
さて、明日の200Fr。。。。
なんか、今回は200の練習を結構したような気がする
せっかくなので、少しでも結果に繋がるといいなぁ
明日から始まる
なんだか、時間が経つのがとっても早い。。。
いったい私は何してたんだろう？
。。。。簡単だ、泳いでたんだ
10/14（火）こそ練＠東体
この日は、ロングを借りて5人でこそ練
バビンさん、ぷにさん、ごえちゃん、ジェリーさん、私の
めっちゃまじめなメンバーだ！（ホントか？）
前半30分は各自アップ
キック、スカーリング等していると、ぷにさんがダラで200IMを泳ぐというので、後ろから100IMでも泳ごうと付いていった
25m通過。。。なんかFlyをわざわざやめる理由も見つからなかったので、泳ぎ続けた
50ｍでタッチ、止まる必要性もイマイチ無いようだったのでBaを泳ぐ
100ｍ。。せっかくだからBrで折り返した
少し泳いで、無性に止まりたい衝動にかられた。。。。が、もう少し頑張ってみることにした
遠い。。。150ｍの壁がずーっと遠くに見える。。。タクシーでも拾って行きたいような気分だ
150m へろへろとBrみたいなことをして、ようやく到着
後は、特別困ることもなく泳いで、初めての長水200IMを泳いだ
さて、
この日のメインは、セット間にイージーをはさんで
8x50 -1'10
8x50 -1'05
8x50 -1'00
4x50 -0'55
4x50 -0'55
そして、最後は飛び込みダッシュや引き継ぎ練を15分程
みんなもくもくと泳ぎました
コーチも居ないのに。。。誰だ
こんなメニューやろうって言ったヤツは。。。。。。私だった。。あんまりにも泳いでばかりいて、せっかく集まったのに、ろくに話もできなかった
10/15（水）
会社帰りに筋トレ。。。この日は体幹
スタビ、バランスボールを使った腹筋、背筋そしてピラティスと肩
家に帰り家事一般に従事
今日は、およがないおよがないおよがないおよがない
って思っていたのだが。。。。。
気が付いたらプールに居た
でも、半分お遊びのリラックススイム
4x100 SKPS IM
2x200 板K P
200IMといきたいところなんだけど、メッチャ混んでる
1x50 Fly で止まってしまった
これは、同じコースに居る人を誘って何かやった方が泳ぎやすいかも
って思い、顔見知りのおばさん2人を誘って
10x25 Fly
先日、このおばさんが、50Flyに挑戦してるのを見かけたので誘ってみたのだ
泳ぎ終わったら、自信がついたって喜んでくれた
ついでに、10x50Frでもやります？って聞いたら
もういいって断られた。。
この後
3x200 Fr IM IM
4x50 Fr
3x50 Fr H/E
ダウンをしながら、Flyの練習やら何やら。。。
なんだかんだで2200～300泳いだみたい
10/16（木）
和田ぎっぱ
集合場所に行くと、和田若丸とバビンさんが何やら真剣に話してる
あまりに顔がマジなので、水泳の話ではないな。。。と思ったら
水泳の話だった
練習テーマ「RACE PACE MAX!!」
今週もメインは3択
その1：16x50 -1’00 Fr
その2：8x50 -1'20 IM 2set
その3：4x50 -0'55 Fr 2set
で、私はその3。。。。200Frイメージ
昨日は、先週のAVE.より上げるという制限タイム付き(-0'47)
FROM DIVE
1本目。。。0’39”8
2本目。。。0’53”3
ぇ”え”～～～～ うっそぉ～～～～
という間もなく2秒休みで「よ～い はい」
ひぃ～～～～
な、なにがおきたんだぁ～～～ごじゅうさんびょうって。。。なに！！！
3本目。。。0’40”9
え？。。。。
あれ～～～～～？？？
4本目。。。0’46”2
。。。
B「こぉち～～～！！まちがったでしょーーーー！！」
W「たぶん 10秒はやく出てます」
んぎゃ～ 2秒しか休んでないんだぞ～～～！
プールサイドに上がって思わず床にべたーーーーーーーーーーっと
突っ伏してしまった。。。めっちゃ しんどかった
2セット目は、休憩が長く、気持ちもどっかに行っちゃって。。
まるで別人が泳いだようなタイム
本番でこんな事にならないように、アップと招集のタイミングに気をつけなくちゃ
練習が終わったら、まるおちゃんが
「誕生日おめでとう！プレゼント持ってきたよ」って
わ～～～い
着替え終わってロッカーを出ると、
和田若丸が「Happy Birthday」を歌ってくれていた
まるおちゃんにもらった「リンゴのケーキ」をみんなで食べた
まるおちゃん、ありがとう
さて、明日の200Fr。。。。
なんか、今回は200の練習を結構したような気がする
せっかくなので、少しでも結果に繋がるといいなぁ
明日の200frは日頃の練習の成果が存分に出るようお祈りしてます。
アップから招集までいろいろ考えてくださいまし。
うまくいったら教えてくださいまし
わたしは、まだやってない事いっぱ～～～いあるんですよ
いいでしょ
うまくいったら教えてくださいまし＜20x50 ビルドアップ～イージー。。。だと楽しいですね