おそっ！！

実は。。。。

2年前に鬼に言われた事の意味が。。。
やっと最近わかったカモ。。おそっ！
（でも、正しいのかどうか、わからない）

2年前、私は全く200IMが泳げなっかた
が、その時「200IMを泳ぐとFrが速くなるんだってば」って
鬼に言われた（この話前にもちょろっと書いた）

今年のジャパン明けから、ウーマンズに向けてBaの練習を始めた
体力だけはあったようで、あんなBaでも結構な距離を泳いだ
そしたら。。。。
Frの肩の動きがスムーズになってきた
（ここで、やはり2年前にFrを速くするためにBaをやるって言う手もあるよって言われた事を思い出した。。。。神様、どうか鬼がノリで言っちゃったりしてませんように）

そんで、次に思い出したのが
「大会に出なくていいから、パワーを付けるためにFlyをたくさん泳げ！」
って言われたこと。。。これは去年言われた


そして、今。。。。
カランカランの頭でも、さすがに気が付いた
4種目まんべんなく泳ぐことが、自分の欲しいモノを得るための
最も遠い近道だって

まぁ、
昨年まではそう思っても、IMはまともに泳げなかったので、
やりたくてもできなかったのだが（やりたいとも思わなかったけど。。）
今年は、鬼の言う事きいてるうちに、なんだか200IMが泳げるようになっていて。。。
200Frの対策として、200IMを自主練で泳ぐようになった（びっくりだ）


10/12（日）

実は、誕生日だった。。。
すでに、長寿の域か。。

病み上がりでイマイチ体力が回復しきってないかなぁ。。
と思っていたが、泳ぎ始めたら.....

4x100　SKPS　IM
1x200　板K　
1x200　P　Fr
1x200　IM
4x50 Fly-Fr-Fly-Fr （200の100～150を意識してやってみた）
4x200　SKPS　Fr
1x200　IM
1x500 Ba form

To:2700/80分

こんなんだった。。。

木曜の200Frのラップを見て、100～150でぼっこり落っこってたので、
そこにFlyを入れて、超甘めのブロークンで泳いでみた

疲れた。。。

家に戻り、お嬢１と話してて

B「そんでぇ、最後にダウンでバック500泳いだ。。」
お「え～　バカじゃないの」

って、思いっきり言われた。。。



10/13（月）

祝日なので泳速は13:00～

メインは千葉マスを控えた大人はスプリント

8x50　 -1’10　S1　イーブン
1x200　-4'40 P イージー
[4x25　 -1'40 S1 ダッシュ
1x50　クーリング] x2set
2x50 -3'00 S1 マックス
1x200 -4'00 イージー

のはずだったのだが。。私は

K「25ダッシュなんてイメージじゃないでしょ」
B「いや。。」
K「こっち（ジュニアなエンデューランス）」
B「え”～～～～！！やだぁ　きついじゃん！！・゜゜・(×_×)・゜゜・。」
K「大好きな練習でしょ！！」
B「。。。。。。んじゃ一番後ろで」
K「だめ、2番目！」
B「え～～～～～～！！」
K「んじゃ、3H/1Eで」
B「いやぁー　なんで、イーブンって書いてあるじゃん」

という事で


これ。。
8x50　 -1’10　S1　イーブン
1x200　-4'40 P イージー
8x50 -1'05 S1 3H/1E
1x200 -4'30 板K
8x50 -1'00 S1 3H/1E
down 400

なんだか、最後は手と足のタイミングがバラバラになっちゃって。。
直そうと思っても、どうにも修正がきかない

終わった後は、鬼に思いっきりダメ出しくらうし

K「-1’10の時は平気な顔してて、たかが10秒縮んだからって」
　「まだまだ、ダメだね」
B「だって。。最初はイーブンだったじゃない。。」
　「たかが10秒って。。。3H／1E 4setだよー」


という事で疲れました。。。。が、
帰りにアローズでバイクをちょっと。。

今日はダッシュが出来なかったので
軽めの負荷でダッシュを6本

とインナー。。。。
そんで、疲れた身体をモミモミしてもらいました


200Frをエントリーしちゃったから、しょうがないんだろうけど
ここのところの練習。。。
身体の奥深～い所から力を出してるって言うか。。なんつーか
。。ずっしり来る


でも、なんだか急にいろんな事ができるようになった気がして。。
とっても楽しいし、力持ちになった気分だ


ここで再び

コーチの言うことはききましょうね
きっと。。絶対。。苦しい　違った
いい事ありますよ