奥様はまっちょ

イヤなタイトルをつけてしまった

 

まるで私がまっちょみたいだ

 

今日の肉改は、N井さんと2人ぼっちだった

 

いつもの、細まっちょな奥様が来なかったので

 

 

今日は、下半身・・・5.3.1.1

 

アップは、シコスクワットとランジと片足デッド

 

片足デッドは、鬼でさえ小振りのバラボなのに

みつやんは2Kのボールを私にくださる

結構重いのだよ・・

 

そして、N井さんがメインをやってる間に、カーフレイズ（今日は、片足ずつ）と腹筋＆お尻

 

びが山がメインに入る時、N井さんがぎゅぎゅってベルトを締めてくれた

そんで、グローブみたいなのも貸してもらった

 

この格好で、今日はスクワットもデッドも

32.5x5　37.5x3　42.5x1　42.5x1

なんかプレートもそれなりな大きさになり、鏡に映る姿は・・・・（以下略）

 

42.5のスクワットは、1回目ちょっとよろよろ

が、2回目はなんとかできた

 

でも。。。

今日の「気持ち悪かったで賞」は実は腹筋だった

2種目とも腹斜筋責め

2種目目の、ボールを足で挟んでレッグレイズしながらお尻を持ち上げて、

グリってツイストする腹筋は・・・途中でへこたれそうになった

 

15回目位になると、お腹が痛過ぎて「うげっ」って感じになる

 

N井さんは「10回でいいですかー」とか、

絶対「いいです」なんてみつやんが言うわけないのに聞いていた

 

そして、お尻は横向きに寝て、上になった足で８の字を書く

 

これが・・・

 

みつ「N井さんは、お尻が不器用！」

 

って言っていたが・・・

 

ホントに字がヘタ

 

私もヘタだけど、もっとヘタ

そんで、お尻が痛いって悶絶

 

なんていうか・・・人が苦しんでいるのを見る喜びもわかるなぁと思った

特に何でも出来ちゃう系の人が苦しんでるのは・・

 

明日は、朝ぷーはやめて夜の肉とれっちだけにしよう

 

結構、キツいんだよねー

頭もやられるし・・

 

でも、楽しみ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

とは言っても・・

大会って言うのは、結果が悪いといろいろいろいろ考えたりする

 

原因究明っていうかなんていうか

 

でも、実際のところは本当の原因ってわからない気がする

 

まぁ、例えばゴーグルが取れたとか、はっきりとした理由がある時もあるのだが、

それだって、んじゃ何で取れたのかって言うと、理由は憶測にとどまる

 

んで、びが山は・・

 

こういう時は、誰かが「よーく考えなさい」って言っているのだって思って丸く収めたりしてる

 

てか、ここで凹んで考えて乗り越える事で強くなれる！

 

そのためのチャンスをもらったんだ！

 

って前向きに考え・・・・

 

られたらとっても立派な人間だなって思ったりする

 

びが山は最近こういうチャンスばかりたくさんもらっていて・・・

 

もうすぐ人格者になってしまいそうなのだが

 

たまには、何も考えずに「わ～い！！ベストだ!ベストだ～～～!!!」ってバカ騒ぎして・・・

を飲みたいと思うわけで

 

 

昨日も、もれなく人格者への一歩を歩んだ

家に帰って、ぼんやり考えて

なんとなく、過去のメニューを見たりして

 

こんなにちゃんと練習会に参加してたのになぁ。。。

やっぱどうも、技術的な問題よりも心の問題のような気がする

なにかが欠落している

今は、自信を失ったっていうのも手伝って、どうもよくない

って思い始めた

 

だいたい自主練しなくなったし・・・

 

 

 

なんとなく、はばこが1500に向けて一生懸命練習しているのが頭に浮かんだ

 

 

 

ということで、とりあえず今朝は朝プーに行った

今日の目的は、入水ポイントの確認

この前の肉ぱから、入水ポイントによって水中の動きがウソのように変わる気配を感じて・・

 

とにかくダブルアーム

ダブルアームは・・・ずーっとブログを読んでくれてる人はよくご存じだと思うんだけど

 

PLを取ると、１時間子どもプールで鬼とダブルアームとか・・・

そんなくらい因縁がある

 

今日は、掻き始めの手の幅に集中

油断すると、やっぱりかなり狭くなる

 

肉コがいつも「この辺！」って言ってる所は、すんごく広く感じたが

目で確かめるとそんなことはなくって・・・

（肩幅に広げてっていう幅が、だんだん広くなっているのか？？？）

 

幅が決まったら、あとは先週の肉パで教わった「これだけ」っていう動きをすればいいのだ

「これだけ」って言っても、どこに意識を持っていくかで水の流れが変わるのがわかる

 

このダブルアームの感覚でオルタネイトをやってみた

ローリングが入る分、難易度が上がる

とたんに、どうしていいかわからなくなった

でも、これができなきゃクロールなんて進まんだろっ！って感じで泳ぎをイメージしてやってみる

 

が、今日はあまりいい感覚は掴めないまま終わってしまった。。

 

この後は、２K１ダブルアームからのFlyと呼吸の練習

 

そんで、思い切りの悪い泳ぎから抜けたいので

スプリント系の練習

4x25　-1'00　板K　MAX HARD!!

セット間　2分

4x25　-1'00　P　　MAX HARD!!　１．２：フィスト（ここで、隣のじいさまに「すんごく速いね」と声をかけられた。苦笑いしてスタート）３．４：ノーマル

セット間　2分

２ｘ２５　-1'00　S　　MAX HARD!!　（4本のつもりだったが、2本で死んでしまった）

セット間　3分(2分じゃ無理だった）

１ｘ５０　MAX HARD!!

 

もう少し平気かと思ったら、かなりしんどかった・・・

大会あけだったからかな？？

 

と、今朝はこんなことしてから会社いきましたとさ

 

夜は、とりあえず肉改行く予定

てか行くよ♪

 

 

眠い・・・