K君。。
昨日TONSOKUへ向かう道すがら、
ふとK君の事を思い出した
昨年の今頃は、ぎっぱで一緒に練習してたのに。。
ぷっつり来なくなってしまった
まるでコーチのようにSCが上手で、Brがすんごく速かったんだよなぁ。。
あ でもぉ
グーチョキパースイムの時、みんなが忙しく
グーチョキパー
グーチョキパーってクロールで泳いでるのに
K君は、Brで。。。リカバリーの時に
ぐぅ～～～～～～ ちょきぃ～～～～～～ ぱぁ～～～～～～～
って泳いでて。。。ズルかった
懐かしいなぁ
コズの集合場所で、その話をしたら
鬼が、K君は最近筋トレ頑張ってるらしいよ
と言っていた
たまには練習くるといいのになぁ。。
でも、
ぎっぱは1年前とは大違い
K君は。。。
もう。。
付いて行けないかもぉ～～～～～
さて、昨日のTONSOKU
練習テーマ
「SPEED UP!」
神経系に刺激を入れて
速い速度の中での動き・動かし方を体感して
最後の50MAX につなげましょう！！
メインは
6x50 -1'10 DEC1to3(ST数を1づつ減らす）
1x50 Easy
3set
4x25 -1'40 1:ムカデパワー(F/P) 2:MAX HARD (F/P) 3:SWIM TUBE ASSISTED
1x50 -2'00 Easy
1x50 DIVE MAX
昨日のDECは、久々にST数キープではなく
1ずつ減らす
最初はこれだったのだが、最近はキープが定番になっていた
ジェリーさんが
「これって、むずかしくてできないから、ボツになったんだと思った」
と言っていた
1set目は減り方も安定せず、タイムも2本目に急に速くなったり
美しくなかった
が、2set目はビンゴ！タイムもなだらかに上げられ、ST数もちゃんと1ずつ減った
ばんざ～い♪
そして、ムカデ
参加者は、ジョシ4人とダンシ1人
当然、一人のダンシと肉コの組み合わせになるわけだが。。。
彼がパドルで頑張って掻いてるのに
肉コは。。。。足を持って。。。。歩いてた
そんで、パワースイム
テンポは3本目まで1.0
タイムは13秒台（フェラーリ履いてるからね）
TUBEは、全部肉コが引いてくれた
みんな10秒11秒と、とってもいいタイムだった
でも、肉コの前腕はコブラのようになっていた
そして、バビンさんに「もっと、肩甲骨使って引いた方が。。。」
と言われていた
いずれにしても、ありがとうございましたm(__)m
最後は50MAX
これが。。。
参加者軒並みベスト！！
確か、TUBEになって昨日で5回。。
不思議なのだが、TUBEの後のMAXのタイムが
泳ぐ度にのびていく。。。
土曜に、短水ベストと同タイで。。
昨日は、遂にホントのベスト！！
これって、私だけじゃないから・・・
やっぱりTUBEの効果なんだろうなぁ
鬼に言われた事を信じて、引かれ続けて
魔法にかかったように、タイムがのびて。。。
あまりに不思議で
思わず
「うそくさっ」
と言ってしまった
鬼には、
「タイムがのびないとのびないで、なんでだろうって言うくせに」
とか言われるし。。
泳いでいる時は、速く泳いでる感覚は無くって。。
その上、みんなが泳いでるの見てると、いつもより苦しそうに見える。。
でも、タイムを聞くと
「ワ～～～ィ
」みたいになって
なんか、大会の翌日ゆっくり泳いでるつもりでも、
結構速かったりするカンジに似てるのかもって思った
私達が引っ張っても12.5位しかいかないけど、肉コが引っ張ると
25mも伸びちゃうこのTUBE....
前々回の練習で、袋ごと肉コに肩にかけられ
鬼に「これ、結構重いよね！よろしく」って言われたTUBE....
すんばらしいヤツなのだ！！
今週末は、いよいよ「あふさかの陣」
TUBEの効果の有効期限が切れないといいなぁ
＊虎馬
先週の土曜の18x50 -0’55があってから
メニューの真ん中辺の50の文字を見ると、ぎょっとする
昨日なんか、1x50 Easy って書いてあるだけなのに。。。。ぎくっ
昨日TONSOKUへ向かう道すがら、
ふとK君の事を思い出した
昨年の今頃は、ぎっぱで一緒に練習してたのに。。
ぷっつり来なくなってしまった
まるでコーチのようにSCが上手で、Brがすんごく速かったんだよなぁ。。
あ でもぉ
グーチョキパースイムの時、みんなが忙しく
グーチョキパー
グーチョキパーってクロールで泳いでるのにK君は、Brで。。。リカバリーの時に
ぐぅ～～～～～～ ちょきぃ～～～～～～ ぱぁ～～～～～～～
って泳いでて。。。ズルかった
懐かしいなぁ
コズの集合場所で、その話をしたら
鬼が、K君は最近筋トレ頑張ってるらしいよ
と言っていた
たまには練習くるといいのになぁ。。
でも、
ぎっぱは1年前とは大違い
K君は。。。
もう。。
付いて行けないかもぉ～～～～～
さて、昨日のTONSOKU
練習テーマ
「SPEED UP!」
神経系に刺激を入れて
速い速度の中での動き・動かし方を体感して
最後の50MAX につなげましょう！！
メインは
6x50 -1'10 DEC1to3(ST数を1づつ減らす）
1x50 Easy
3set
4x25 -1'40 1:ムカデパワー(F/P) 2:MAX HARD (F/P) 3:SWIM TUBE ASSISTED
1x50 -2'00 Easy
1x50 DIVE MAX
昨日のDECは、久々にST数キープではなく
1ずつ減らす
最初はこれだったのだが、最近はキープが定番になっていた
ジェリーさんが
「これって、むずかしくてできないから、ボツになったんだと思った」
と言っていた
1set目は減り方も安定せず、タイムも2本目に急に速くなったり
美しくなかった
が、2set目はビンゴ！タイムもなだらかに上げられ、ST数もちゃんと1ずつ減った
ばんざ～い♪
そして、ムカデ
参加者は、ジョシ4人とダンシ1人
当然、一人のダンシと肉コの組み合わせになるわけだが。。。
彼がパドルで頑張って掻いてるのに
肉コは。。。。足を持って。。。。歩いてた
そんで、パワースイム
テンポは3本目まで1.0
タイムは13秒台（フェラーリ履いてるからね）
TUBEは、全部肉コが引いてくれた
みんな10秒11秒と、とってもいいタイムだった
でも、肉コの前腕はコブラのようになっていた
そして、バビンさんに「もっと、肩甲骨使って引いた方が。。。」
と言われていた
いずれにしても、ありがとうございましたm(__)m
最後は50MAX
これが。。。
参加者軒並みベスト！！
確か、TUBEになって昨日で5回。。
不思議なのだが、TUBEの後のMAXのタイムが
泳ぐ度にのびていく。。。
土曜に、短水ベストと同タイで。。
昨日は、遂にホントのベスト！！
これって、私だけじゃないから・・・
やっぱりTUBEの効果なんだろうなぁ
鬼に言われた事を信じて、引かれ続けて
魔法にかかったように、タイムがのびて。。。
あまりに不思議で
思わず
「うそくさっ」
と言ってしまった
鬼には、
「タイムがのびないとのびないで、なんでだろうって言うくせに」
とか言われるし。。
泳いでいる時は、速く泳いでる感覚は無くって。。
その上、みんなが泳いでるの見てると、いつもより苦しそうに見える。。
でも、タイムを聞くと
「ワ～～～ィ
」みたいになってなんか、大会の翌日ゆっくり泳いでるつもりでも、
結構速かったりするカンジに似てるのかもって思った
私達が引っ張っても12.5位しかいかないけど、肉コが引っ張ると
25mも伸びちゃうこのTUBE....
前々回の練習で、袋ごと肉コに肩にかけられ
鬼に「これ、結構重いよね！よろしく」って言われたTUBE....
すんばらしいヤツなのだ！！
今週末は、いよいよ「あふさかの陣」
TUBEの効果の有効期限が切れないといいなぁ
＊虎馬
先週の土曜の18x50 -0’55があってから
メニューの真ん中辺の50の文字を見ると、ぎょっとする
昨日なんか、1x50 Easy って書いてあるだけなのに。。。。ぎくっ
