遠征。。。
それは、なぜか
あふさか。。
昨年の秋に決定してから、着々と準備を進めてきた（ウソ）
そして、明日いよいよ出発！
って、そんな大それた事ではないんだけどね
どんなプールかなぁ。。。
大阪の大会って、どんなんかなぁ。。。
言葉通じるかなぁ。。。
6/16（火）
ゲリラ豪雨にめげて、家に居た
というか、最初っから泳ぐ気はなかった
ので、
家トレ。。。そして、翌日の朝練に向けて早寝。。
のつもりだったが
失敗
6/17（水）
前日、早寝に失敗して・・・とても眠い
朝練に行かずに練習時間を確保する方法を模索したが
どうしても思い当たらず。。。
しぶしぶ出かけた
が、プールに入っちゃえば、他にやることもないので泳ぐ
15分出遅れて、予定していたメニューは全部できないので
距離的には、結構削るようになった
2x100 IM/Ba
1x200 板K 25両足/25 R/25両足/25 L (Bo)
12x25 リア/ダブルアーム/リア交互/オルタネイト （B)
6x50 -1'10 奇：フィスト→1.2.3 偶：2.3.4→3.4.5（B)
1x200 -4'00 ストレートアームキャッチアップ（B)
6x75 -1'40 KPS 1:HEE 2:EHE 3:EEH(B/Bo)
1x100 クーリング Ba
8x50 -1'20 バラエティコンビ H:Fr E:Fly
1x100 クーリング
4x50 -1'00 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x50 -0'55 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x25 -0'35 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x25 -0'30 H Fr
1x200 DN Ba
To3200/85min
この日ちょっとやってみたかったのは、バラエティーコンビをH:Fr E:Flyで泳ぐこと
どんな感じかなぁ。。。って
予想通り。。HE HHのところがきつかった
最初は-1'15くらいでと思ってたんだけど、-1'20がいいとこかも。。。
2set続けてやったら、思ったよりこたえてしまい
もう、ダウンして上がっちゃおうかなぁとかヘタレてしまいそうだったが
鬼も肉コも居ないのに、なぜかがんばって
25と50を。。。2setずつ
50の-0'55。。。泳ぎながら、よくこんなの18本も泳いだよなぁ。。
と、しつこく鬼にグジグジ言いたい気分だった
たぶん、私はしばらくこの件に関して・・・
しつこーーーーーく言うような気がする
まぁ、人それぞれ、そういうショッキングな練習ってあるらしく
ジェリーさんは、昨年秋の辰巳でのぎっぱ -0'50に関してとてもしつこい
朝練も、終わってしまえば、あーすっきりした
なんだけど。。。。
泳いでるときは・・・ゲソッ
自主練なんだから。。。途中でやめたっていいんだぞーーーー!!
でも。。。なぜかやめないの。。。
6/18（木）
ぎっぱ
昨日もぎっぱは
6mmol/l
スピード持久力の強化！
メインは
4x100 -2'00 H
1x50 -3'00 E
4x50 -0'55 H
1x50 -3'00 E
2set
4x25 -0'30 H
1x50 -3'00 E
2x25 -0'25 H
1x50 -3'00 E
大阪組のみ25DIVE MAXx1
メニューを見た時は、「わ”ぁこれって絶対きぼち悪くなるー」
って思ったけど。。。ならなかった
この頃、私はとってもおりこうで
毎日続けてやってることがある
（あ mixiのupとかじゃないです）
肩のインナートレと肩甲骨の運動数種
昨日も、結構ヤバヤバタイムだったんだけど、一通りやってから練習に向かった
だって、練習がキツイ時ほどちゃんとやりなさいって
トレーナーに言われたから。。
肩とか痛くなりたくないし。。。
なんだか、気候のせいか、生きてるだけでだるい日だったんだけど
アップが終わる頃には、落ち着いていた
そして、早速採用されていた50のサークル。。。-0'55
その上、これはどうかな？できるかな？みたいに最後にくっついていた
25の-0'25
いつか、こんなサークルが常識になったら。。。もう、ついて行きたくない
。。。かも
あ そうそう
久々にひらめちゃんのそばで泳いだので、
一応、土曜の-0’55の苦情を言っておいたりした
帰り道は、久しぶりに肉コと一緒だった
光矢君の写真を見せてもらった。。。
あっ
ま・ゆ・げ。。。
天使のような顔に、なぜか・・
いや、当然のようにパパのまゆげが・・・
かわゆいわ～
赤ちゃんって・・・
幸せのかほりがするのよねぇ
ということで、
一応大阪に行く前に昨日までの事をアップしておきますね
では、いってきま～～～す
それは、なぜか
あふさか。。
昨年の秋に決定してから、着々と準備を進めてきた（ウソ）
そして、明日いよいよ出発！
って、そんな大それた事ではないんだけどね
どんなプールかなぁ。。。
大阪の大会って、どんなんかなぁ。。。
言葉通じるかなぁ。。。
6/16（火）
ゲリラ豪雨にめげて、家に居た
というか、最初っから泳ぐ気はなかった
ので、
家トレ。。。そして、翌日の朝練に向けて早寝。。
のつもりだったが
失敗
6/17（水）
前日、早寝に失敗して・・・とても眠い
朝練に行かずに練習時間を確保する方法を模索したが
どうしても思い当たらず。。。
しぶしぶ出かけた
が、プールに入っちゃえば、他にやることもないので泳ぐ
15分出遅れて、予定していたメニューは全部できないので
距離的には、結構削るようになった
2x100 IM/Ba
1x200 板K 25両足/25 R/25両足/25 L (Bo)
12x25 リア/ダブルアーム/リア交互/オルタネイト （B)
6x50 -1'10 奇：フィスト→1.2.3 偶：2.3.4→3.4.5（B)
1x200 -4'00 ストレートアームキャッチアップ（B)
6x75 -1'40 KPS 1:HEE 2:EHE 3:EEH(B/Bo)
1x100 クーリング Ba
8x50 -1'20 バラエティコンビ H:Fr E:Fly
1x100 クーリング
4x50 -1'00 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x50 -0'55 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x25 -0'35 H Fr
1x50 -2'30 E Ba
4x25 -0'30 H Fr
1x200 DN Ba
To3200/85min
この日ちょっとやってみたかったのは、バラエティーコンビをH:Fr E:Flyで泳ぐこと
どんな感じかなぁ。。。って
予想通り。。HE HHのところがきつかった
最初は-1'15くらいでと思ってたんだけど、-1'20がいいとこかも。。。
2set続けてやったら、思ったよりこたえてしまい
もう、ダウンして上がっちゃおうかなぁとかヘタレてしまいそうだったが
鬼も肉コも居ないのに、なぜかがんばって
25と50を。。。2setずつ
50の-0'55。。。泳ぎながら、よくこんなの18本も泳いだよなぁ。。
と、しつこく鬼にグジグジ言いたい気分だった
たぶん、私はしばらくこの件に関して・・・
しつこーーーーーく言うような気がする
まぁ、人それぞれ、そういうショッキングな練習ってあるらしく
ジェリーさんは、昨年秋の辰巳でのぎっぱ -0'50に関してとてもしつこい
朝練も、終わってしまえば、あーすっきりした
なんだけど。。。。
泳いでるときは・・・ゲソッ
自主練なんだから。。。途中でやめたっていいんだぞーーーー!!
でも。。。なぜかやめないの。。。
6/18（木）
ぎっぱ
昨日もぎっぱは
6mmol/l
スピード持久力の強化！
メインは
4x100 -2'00 H
1x50 -3'00 E
4x50 -0'55 H
1x50 -3'00 E
2set
4x25 -0'30 H
1x50 -3'00 E
2x25 -0'25 H
1x50 -3'00 E
大阪組のみ25DIVE MAXx1
メニューを見た時は、「わ”ぁこれって絶対きぼち悪くなるー」
って思ったけど。。。ならなかった
この頃、私はとってもおりこうで
毎日続けてやってることがある
（あ mixiのupとかじゃないです）
肩のインナートレと肩甲骨の運動数種
昨日も、結構ヤバヤバタイムだったんだけど、一通りやってから練習に向かった
だって、練習がキツイ時ほどちゃんとやりなさいって
トレーナーに言われたから。。
肩とか痛くなりたくないし。。。
なんだか、気候のせいか、生きてるだけでだるい日だったんだけど
アップが終わる頃には、落ち着いていた
そして、早速採用されていた50のサークル。。。-0'55
その上、これはどうかな？できるかな？みたいに最後にくっついていた
25の-0'25
いつか、こんなサークルが常識になったら。。。もう、ついて行きたくない
。。。かもあ そうそう
久々にひらめちゃんのそばで泳いだので、
一応、土曜の-0’55の苦情を言っておいたりした
帰り道は、久しぶりに肉コと一緒だった
光矢君の写真を見せてもらった。。。
あっ
ま・ゆ・げ。。。
天使のような顔に、なぜか・・
いや、当然のようにパパのまゆげが・・・
かわゆいわ～
赤ちゃんって・・・
幸せのかほりがするのよねぇ
ということで、
一応大阪に行く前に昨日までの事をアップしておきますね
では、いってきま～～～す
