昨日は、土曜日だった
。。。そんなの知ってるよ
と思うだろうが
土曜日だったのだ
私の場合、土曜というのは比較的自由がきくので
いろんな予定を突っ込んでしまうのだが・・・
昨日は、鬼泳速前に久々の「鬼ぱ」
なんだか鬼も肉コもパーソナルがいつもいっぱいで。。。
とれないだろーなー
って思っていたんだけど。。。。
最近はそうでもないそうだ（みなさん、チャンスですっ！）
かるく宣伝をしたところで、昨日の惨劇を
。。。とりあえず、辰巳に向かった
いろいろ考えない様にはしていたのだが。。。
駅からの道々
辰巳って・・・知ってるけど・・長水なんだよなぁ
去年、やっぱ肉コのパーソナルを辰巳でやって
「では、向こうまでキックしましょう」
「んじゃ、キックで戻りましょう」
「いいじゃないですかぁ～」
「んじゃ、もう一度向こうまで。。。。」
。。。。。
「こぉち・・・ここ長水なんですが・・疲れました」
ってな事があったよなぁ
とか。。
パーソナルの後の泳速って・・・
すんごくキツいんだよなぁ
とか。。
考えちゃって・・・
でも、
いやいや 何も考えちゃいけない！とりあえず前向きに
と自分に語りながらプールへ
結構早めに着いたので、絶対鬼は来てないだろうって思ったら
居た。。。
K「今日は、クロールだっけ」
B「うん、それと。。ドルフィンK」
K「ドルフィンK
レベル高いねぇ！」
B「いやっ そういうんじゃなくてぇ ただのドルフィンK」
そしてロッカーへ。。。
＠辰巳サブ
まずは、ベンチに座ってお話
B「今日って練習何やるの？」
K「ぶれ！！」
B「。。。そうじゃなくて、泳速っ！！」
K「スプリントだから50だよ あと長水でstop&goとかムカデやってみたいなぁって あはは」
B「え”っ」
話は変わって
K「ジャパン何に出るんだっけ？」
B「50Frと200Fr」
K「50Frと200Fr それも凄いなぁ。。100Frは？」
B「イヤなんだもん」
K「なんで」
B「労多くして、実り無しって感じで。。」
K「ベスト何秒だっけ？」
B「う～んと xx秒だったかなぁ 私。。200Frの入りの方が速いの」
K「。。。泳ぎ方がわかんないんだろうなぁ。。もっと100Fr出なくっちゃ」
B「う～～～～ん きらいなんだもん」
K「あー 失敗したー 今日の練習100のインターバルにすればよかったー」
K「んじゃ、アップしようか」
「10mドルフィンで行ってクロール 200！」
B「
」
泳いだ。。。ドルフィンKもした
とりあえず向こうまで行って立った
K「すんごい事になってるね。。。ドルフィン」
「とても、3X秒で泳ぐ人のドルフィンとは思えない。。」
2本目。。。再びドルフィンK
が、苦しくて続かない。。
こんなんで、200泳いで再びベンチへ
K「もし、明日が大会なら。。ドルフィンは打つな！って言うな」
「一応進んでるけど、抵抗が大き過ぎ。。特にアップキックの」
「攻撃力０！！」
という事で。。。クロールへ
まずは陸上でキャッチの練習
と、肉コが
←こんな顔でこちらを見ながら通過
（肉コもJrのパーソナルをやっていた）
再びプールに入って泳いだ
呼吸で顔を上げると。。。鬼と肉コ、２人並んで見てる
B「わ～ なんで２人で見てんのよ～」
肉「いいじゃないですかー 豪華でしょ」
B「そーだけどさー」
同じコースでパーソナルをしていたんだけど
肉コはJrに、「あの人を後ろからあおれ！！」とか言っていたらしい
肝心の鬼パの内容は。。。キャッチ
片手クロールを中心に
鬼が並んで泳いでくれたりもした
（これ、すんごくわかりやすかった）
そして、キャッチの形の作り方
これって、鬼パの前にアローズで言われて来た事と全く一緒で
肩、腕、手の連動みたいな。。。
アローズでは、この辺がちゃんと出来てないから
ここが堅くなっちゃうみたいな言い方なんだけどね
そんで、腕の日焼けしてる側をA面、白い方をB面とすると
きっちり、A,B面をひっくり返せる様に練習しなさいって言われた
で、鬼とキャッチの形を作ってたら
あー A,B面！！って思って。。。
きっちりひっくり返せれば、肘落ちはしないわけで。。
返してるつもりでも、上腕が半端だったりするからダメなんだなぁって思った
いつもとは全然ちがう深い位置でのキャッチ。。
頭の重さを使って体重をかけながら
ローリングも使って。。。
50m泳いだらすんごく疲れた
ちょっと休もうかって事で
再びベンチへ
肉コ通過。。。。
まぁ、とりあえずこのキャッチで泳速はがんばらなくちゃいけないわけで。。。
かなり、前途多難（水が重くて疲れるのだ。。。その上、慣れてないので肩に力入るし
）
鬼からは、ジャパンまで1ヶ月半。。。
そのくらいあれば、なんとかなるだろうって言われ。。
ガンバリマッス
引き続き、鬼泳速
メインは
15x50 -1’00 1H/２EVE.
1x50 クーリング
3set
2x50 -2'00 1:2F/２E 2:stop&go 3:ムカデ
1x50 イージー
2x25 from MID LINE ダッシュ
前半の
8x50 -1'30 行： フロント・ミドルmove/ダブルアーム 帰：ミドル・リア/オルタネイト(P/B)
6x100 -2’10 P フィスト/ショルダー&ヘッドタッチ/フィンガーネイル/ストレートアーム（B）
この辺から、鬼パでやった事を意識
そんで
15x50 -1’00 1H/２EVE. の1本目は結構頑張った
水は重いけど、捕らえてる感が強い
進んでるカンジはあるけど、テンポは上がらない。。。
でも、なんかイイ感じかもって思った
が、これが最初で最後
だんだん頭も身体も疲れて、キャッチのことなんか考えたくな～～～い
って思っちゃって。。。
でも、いつもみたいに泳ぐと肘が外向いてるのが気になっちゃって。。。
ふんが～～～！！ツライ
そして、笑えないお遊びみたいなメイン。。。。
長水でのstop&goにムカデ
鬼は嬉しそうに笑ってる
プールサイドにあがったら、身体がずっしりと重かった。。。
帰りは、久々にみんなと
議題：今後の練習に於けるまるけんの位置！
まあ、結論はあっさり出た、めでたしめでたし
そして、新木場のプリクラ（証明写真撮影まし～ん）
に8人で入った。。
が、残念ながらまし～んに拒否されてしまった
ジャパンの後は、ちゃんと撮ろうねって話になった
家に戻ったら。。。すんごく疲れてた
でも、なんか頭がグルグルしてて。。。
これからの自主練のこととか、いろいろ考えた
。。。そんなの知ってるよ
と思うだろうが
土曜日だったのだ
私の場合、土曜というのは比較的自由がきくので
いろんな予定を突っ込んでしまうのだが・・・
昨日は、鬼泳速前に久々の「鬼ぱ」
なんだか鬼も肉コもパーソナルがいつもいっぱいで。。。
とれないだろーなー
って思っていたんだけど。。。。
最近はそうでもないそうだ（みなさん、チャンスですっ！）
かるく宣伝をしたところで、昨日の惨劇を
。。。とりあえず、辰巳に向かった
いろいろ考えない様にはしていたのだが。。。
駅からの道々
辰巳って・・・知ってるけど・・長水なんだよなぁ
去年、やっぱ肉コのパーソナルを辰巳でやって
「では、向こうまでキックしましょう」
「んじゃ、キックで戻りましょう」
「いいじゃないですかぁ～」
「んじゃ、もう一度向こうまで。。。。」
。。。。。
「こぉち・・・ここ長水なんですが・・疲れました」
ってな事があったよなぁ
とか。。
パーソナルの後の泳速って・・・
すんごくキツいんだよなぁ
とか。。
考えちゃって・・・
でも、
いやいや 何も考えちゃいけない！とりあえず前向きに
と自分に語りながらプールへ
結構早めに着いたので、絶対鬼は来てないだろうって思ったら
居た。。。
K「今日は、クロールだっけ」
B「うん、それと。。ドルフィンK」
K「ドルフィンK
レベル高いねぇ！」B「いやっ そういうんじゃなくてぇ ただのドルフィンK」
そしてロッカーへ。。。
＠辰巳サブ
まずは、ベンチに座ってお話
B「今日って練習何やるの？」
K「ぶれ！！」
B「。。。そうじゃなくて、泳速っ！！」
K「スプリントだから50だよ あと長水でstop&goとかムカデやってみたいなぁって あはは」
B「え”っ」
話は変わって
K「ジャパン何に出るんだっけ？」
B「50Frと200Fr」
K「50Frと200Fr
それも凄いなぁ。。100Frは？」B「イヤなんだもん」
K「なんで」
B「労多くして、実り無しって感じで。。」
K「ベスト何秒だっけ？」
B「う～んと xx秒だったかなぁ 私。。200Frの入りの方が速いの」
K「。。。泳ぎ方がわかんないんだろうなぁ。。もっと100Fr出なくっちゃ」
B「う～～～～ん きらいなんだもん」
K「あー 失敗したー 今日の練習100のインターバルにすればよかったー」
K「んじゃ、アップしようか」
「10mドルフィンで行ってクロール 200！」
B「
」泳いだ。。。ドルフィンKもした
とりあえず向こうまで行って立った
K「すんごい事になってるね。。。ドルフィン」
「とても、3X秒で泳ぐ人のドルフィンとは思えない。。」
2本目。。。再びドルフィンK
が、苦しくて続かない。。
こんなんで、200泳いで再びベンチへ
K「もし、明日が大会なら。。ドルフィンは打つな！って言うな」
「一応進んでるけど、抵抗が大き過ぎ。。特にアップキックの」
「攻撃力０！！」
という事で。。。クロールへ
まずは陸上でキャッチの練習
と、肉コが
←こんな顔でこちらを見ながら通過（肉コもJrのパーソナルをやっていた）
再びプールに入って泳いだ
呼吸で顔を上げると。。。鬼と肉コ、２人並んで見てる
B「わ～ なんで２人で見てんのよ～」
肉「いいじゃないですかー 豪華でしょ」
B「そーだけどさー」
同じコースでパーソナルをしていたんだけど
肉コはJrに、「あの人を後ろからあおれ！！」とか言っていたらしい
肝心の鬼パの内容は。。。キャッチ
片手クロールを中心に
鬼が並んで泳いでくれたりもした
（これ、すんごくわかりやすかった）
そして、キャッチの形の作り方
これって、鬼パの前にアローズで言われて来た事と全く一緒で
肩、腕、手の連動みたいな。。。
アローズでは、この辺がちゃんと出来てないから
ここが堅くなっちゃうみたいな言い方なんだけどね
そんで、腕の日焼けしてる側をA面、白い方をB面とすると
きっちり、A,B面をひっくり返せる様に練習しなさいって言われた
で、鬼とキャッチの形を作ってたら
あー A,B面！！って思って。。。
きっちりひっくり返せれば、肘落ちはしないわけで。。
返してるつもりでも、上腕が半端だったりするからダメなんだなぁって思った
いつもとは全然ちがう深い位置でのキャッチ。。
頭の重さを使って体重をかけながら
ローリングも使って。。。
50m泳いだらすんごく疲れた
ちょっと休もうかって事で
再びベンチへ
肉コ
通過。。。。まぁ、とりあえずこのキャッチで泳速はがんばらなくちゃいけないわけで。。。
かなり、前途多難（水が重くて疲れるのだ。。。その上、慣れてないので肩に力入るし
）鬼からは、ジャパンまで1ヶ月半。。。
そのくらいあれば、なんとかなるだろうって言われ。。
ガンバリマッス
引き続き、鬼泳速
メインは
15x50 -1’00 1H/２EVE.
1x50 クーリング
3set
2x50 -2'00 1:2F/２E 2:stop&go 3:ムカデ
1x50 イージー
2x25 from MID LINE ダッシュ
前半の
8x50 -1'30 行： フロント・ミドルmove/ダブルアーム 帰：ミドル・リア/オルタネイト(P/B)
6x100 -2’10 P フィスト/ショルダー&ヘッドタッチ/フィンガーネイル/ストレートアーム（B）
この辺から、鬼パでやった事を意識
そんで
15x50 -1’00 1H/２EVE. の1本目は結構頑張った
水は重いけど、捕らえてる感が強い
進んでるカンジはあるけど、テンポは上がらない。。。
でも、なんかイイ感じかもって思った
が、これが最初で最後
だんだん頭も身体も疲れて、キャッチのことなんか考えたくな～～～い
って思っちゃって。。。
でも、いつもみたいに泳ぐと肘が外向いてるのが気になっちゃって。。。
ふんが～～～！！ツライ
そして、笑えないお遊びみたいなメイン。。。。
長水でのstop&goにムカデ
鬼は嬉しそうに笑ってる
プールサイドにあがったら、身体がずっしりと重かった。。。
帰りは、久々にみんなと
議題：今後の練習に於けるまるけんの位置！
まあ、結論はあっさり出た、めでたしめでたし
そして、新木場のプリクラ（証明写真撮影まし～ん）
に8人で入った。。
が、残念ながらまし～んに拒否されてしまった
ジャパンの後は、ちゃんと撮ろうねって話になった
家に戻ったら。。。すんごく疲れてた
でも、なんか頭がグルグルしてて。。。
これからの自主練のこととか、いろいろ考えた
