昨日の江戸川で、私の今年度の短水路大会は終わった。。
ので、ちょっと振り返って見ることにした
が、その前に簡単に先週の練習状況を
5/13（水）
あろう事か、コナミのIM練習会へ出てしまった
メニューは。。。
1x200 UP （300
3x50x2set -1'15 1s:IMo 2s:Fr （2setともIMoで
4x25x4set -0'45 K IM（no board ) (半分Ba
3x50x2set -1'20 P Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr (B)（2setともIMoで
4x200 -4'40 IM(先頭が間違えて-4’30で
1x100 DN（200
*( 内は自分が泳いだ内容
ちょっと、身体の状態がイマイチでトレーナーの方から
泳ぐなら大きく、ゆっくりと言われて。。。初級コースで
（状態が良くても、これで充分ですけどね）
江戸川は25を2本しか泳がないのに、なんでこんなに200IM泳がなくちゃいけないんだっ！！って思ったけど・・・ちゃんと、ズルせずに泳いだ
5/14（木）
ぎっぱ
何かの祟りなのか。。。ぎっぱもIM。。
メインは↓
3set(set間レスト無）
1x50 -1'20 IM 25Fly/25Ba (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x50 -1'20 IM 25Br/25Fr (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec
私の腐りかかったやる気をたたき直すような・・長水での根性練
泳ぎ切った自分が、愛おしく思えた（なでなで
）
しかし、私もいつのまにかIM練習に混ぜてもらえるようになったんだなぁ
と、ちょっと感慨深かった
でも、Brの置いてきぼり感は。。。まだ、払拭されてない（めそっ
）
5/15(金）
コンディショニング＋ピラティス
水木のIMのおかげか、バリバリだった肩周りがほぐれていた
久々にピラティスで、
「うわ～～ん、お腹痛い～
ちぎれるぅ～～～！」
と騒いだが
「・・・ちぎれません！！！
」
のひと言で終わってしまった。。
そして、腰を左に捻る動作（泳いでる時の左呼吸動作）が
とても苦手だと言うことが再確認された
5/16（土）
鬼泳速
だが、江戸川前って事で軽めのメニュー
メインは
12x50 -1'10 1:2F/2E 2:Build Up→E 3:E
1x50 クーリング
8x25 -2'00 奇：ダッシュ 偶：クーリング
1x50 クーリング
1x50 -10'00 MAX
なんだか、ダッシュはあんまりいい感じじゃなかった。。
以前もそうだったのだが、スピード練習が始まると
どうも、掻き数がだんだん増えていく
江戸川が終わったら、この辺から作り直していかないと
この後の長水のレースは。。。きびしいなって思った
5/17(日）
江戸川。。。
100Mr-Rと25Ba
会場に行く前に、都内某所でみんなとアップ
JJのMr-Rは、ビミョーにベスト更新できず
個人的には、昨年より0.54秒縮んではいたが
16秒を切れなかった・・・なんか、プールのせいにするわけではないが
このプールとは相性が悪い
今年は、出るのやめようかなって思ってたんだけど
リレーがあるので、あまり負担にならない25Baと出ることにした
でも、チームのみんなはたくさんメダルをGETしてた
私って、こういう時にみんなと一緒に喜んだためしがないんだよね
個人でもらったメダルで、ホントに嬉しい！って思った事なくて。。（グジグジ）
うぅ。。。なんか辛気くさくなってしまったが
さて、今年の短水路だが
その1：200Fr（習志野） これ・・公認大会では16秒ベスト（わ～い）
その2：25Fr（辰巳） 2年ぶりの0.22秒ベスト 桁が変わったのですごく速くなった感じがして、嬉しかった（わ～い）
その3：50Fr（辰巳） 短水ではベスト 長水との差が0.2秒まで縮んだ（わ～い）
その4：JJ Fr－R（辰巳）1秒ベスト 個人的にもリレーベスト（わ～い）
その5：JJ Mr-R（江戸川）0.35落ち 個人的には、昨年よりはよかったがリレーベストの0.2落ち
その6：25Ba（江戸川）.......よーく考えたら.....公認大会では、0.05ベスト..誤差とも言う？（わ～い？）
という事で、なんかパッとしないまま終わったような気がしてたが。。。
な～んだ
少しは前進してるじゃんって思った
いよいよこれからは、長水レースの時期
「あれ」と「これ」をめいっぱいエントリーの予定
気持ちが持たないので、ジャパンまでを前半戦
10、11月あたりを後半戦って感じで。。。
がんばるぞーーーーー！！！
って言いたい気持ちはいっぱいだが。。。
ガンバルゾ...
ので、ちょっと振り返って見ることにした
が、その前に簡単に先週の練習状況を
5/13（水）
あろう事か、コナミのIM練習会へ出てしまった
メニューは。。。
1x200 UP （300
3x50x2set -1'15 1s:IMo 2s:Fr （2setともIMoで
4x25x4set -0'45 K IM（no board ) (半分Ba
3x50x2set -1'20 P Fly/Fr Ba/Fr Br/Fr (B)（2setともIMoで
4x200 -4'40 IM(先頭が間違えて-4’30で
1x100 DN（200
*( 内は自分が泳いだ内容
ちょっと、身体の状態がイマイチでトレーナーの方から
泳ぐなら大きく、ゆっくりと言われて。。。初級コースで
（状態が良くても、これで充分ですけどね）
江戸川は25を2本しか泳がないのに、なんでこんなに200IM泳がなくちゃいけないんだっ！！って思ったけど・・・ちゃんと、ズルせずに泳いだ
5/14（木）
ぎっぱ
何かの祟りなのか。。。ぎっぱもIM。。
メインは↓
3set(set間レスト無）
1x50 -1'20 IM 25Fly/25Ba (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x50 -1'20 IM 25Br/25Fr (HR KEEP13~15/6sec
1x100 -2'40 IM (HR KEEP13~15/6sec
1x50 -1'00 Fr (HR KEEP15~17/6sec
1x100 -2'10 Fr (HR KEEP15~17/6sec
私の腐りかかったやる気をたたき直すような・・長水での根性練
泳ぎ切った自分が、愛おしく思えた（なでなで
）しかし、私もいつのまにかIM練習に混ぜてもらえるようになったんだなぁ
と、ちょっと感慨深かった
でも、Brの置いてきぼり感は。。。まだ、払拭されてない（めそっ
）5/15(金）
コンディショニング＋ピラティス
水木のIMのおかげか、バリバリだった肩周りがほぐれていた
久々にピラティスで、
「うわ～～ん、お腹痛い～
ちぎれるぅ～～～！」と騒いだが
「・・・ちぎれません！！！
」のひと言で終わってしまった。。
そして、腰を左に捻る動作（泳いでる時の左呼吸動作）が
とても苦手だと言うことが再確認された
5/16（土）
鬼泳速
だが、江戸川前って事で軽めのメニュー
メインは
12x50 -1'10 1:2F/2E 2:Build Up→E 3:E
1x50 クーリング
8x25 -2'00 奇：ダッシュ 偶：クーリング
1x50 クーリング
1x50 -10'00 MAX
なんだか、ダッシュはあんまりいい感じじゃなかった。。
以前もそうだったのだが、スピード練習が始まると
どうも、掻き数がだんだん増えていく
江戸川が終わったら、この辺から作り直していかないと
この後の長水のレースは。。。きびしいなって思った
5/17(日）
江戸川。。。
100Mr-Rと25Ba
会場に行く前に、都内某所でみんなとアップ
JJのMr-Rは、ビミョーにベスト更新できず
個人的には、昨年より0.54秒縮んではいたが
16秒を切れなかった・・・なんか、プールのせいにするわけではないが
このプールとは相性が悪い
今年は、出るのやめようかなって思ってたんだけど
リレーがあるので、あまり負担にならない25Baと出ることにした
でも、チームのみんなはたくさんメダルをGETしてた
私って、こういう時にみんなと一緒に喜んだためしがないんだよね
個人でもらったメダルで、ホントに嬉しい！って思った事なくて。。（グジグジ）
うぅ。。。なんか辛気くさくなってしまったが
さて、今年の短水路だが
その1：200Fr（習志野） これ・・公認大会では16秒ベスト（わ～い）
その2：25Fr（辰巳） 2年ぶりの0.22秒ベスト 桁が変わったのですごく速くなった感じがして、嬉しかった（わ～い）
その3：50Fr（辰巳） 短水ではベスト 長水との差が0.2秒まで縮んだ（わ～い）
その4：JJ Fr－R（辰巳）1秒ベスト 個人的にもリレーベスト（わ～い）
その5：JJ Mr-R（江戸川）0.35落ち 個人的には、昨年よりはよかったがリレーベストの0.2落ち
その6：25Ba（江戸川）.......よーく考えたら.....公認大会では、0.05ベスト..誤差とも言う？（わ～い？）
という事で、なんかパッとしないまま終わったような気がしてたが。。。
な～んだ
少しは前進してるじゃんって思った
いよいよこれからは、長水レースの時期
「あれ」と「これ」をめいっぱいエントリーの予定
気持ちが持たないので、ジャパンまでを前半戦
10、11月あたりを後半戦って感じで。。。
がんばるぞーーーーー！！！
って言いたい気持ちはいっぱいだが。。。
ガンバルゾ...
