ローラー台で30分。

昨日は、固定ローラーで30分。
最初は軽い負荷で、ケイデンス高めで回してみたんだけど、
5分も経たないうちに、痛みが再発。
で、ちょっと休んで痛みが引いてから、
今度は、中負荷＆低ケイデンスにチャレンジ。
200ワット、ケイデンス50を目安に、ゆっくりとペダリング。
これくらいだと、痛みの出方がきつくないんですよね。
それでも、10分弱で痛みを感じてくるため、休憩をはさみながらのペダリング。
軽く汗をかいた程度しか乗れませんでしたが、まあ、こんなものかな。
また、様子を見ながらちょっとずつ乗っていきたいですね。