名張～折敷地～飛騨エアパーク～上野。1時間50分、50キロ、Ave27.2km/h。

お尻の痛みも少し和らいできたように思えたので、
思い切って、午後のライドへお出かけ。

名張～折敷地～飛騨エアパーク～上野。
1時間50分、50キロ、Ave27.2km/hでした。
コースはこちら。
http://connect.garmin.com/activity/114468333
あまりに久しぶりのライドで、スタートしてからしばらく、サイコンのスイッチを押すことを忘れてました。
赤保木で気がついて、そこから記録してます。

できるだけ平坦な所を走りたいと思ったので、
瓜巣峠も、ロッセも省略しちゃった。
で、やはりケイデンスを上げるとお尻に痛みが生じるので、
中負荷、低ケイデンスを心がけて走りました。

それでも、たまにダンシング練になっちゃいましたけどね。(^_^;)

恵比寿トンネルを抜けて、大萱を下っているとき、
ANCHORに乗っているローディーとすれ違い。
初めて見る人だけど、
もしかしたら、きたちょうのお客さんじゃないかなあ。
越山くんの知り合いの可能性が高いね。

飛騨エアパークでは、乗鞍岳は見えませんでしたが、
滑走路をバックに、パチリ。
高台なので、360度のパノラマは気持ちいいですねえ。



SFRとまではいかなくても、
低ケイデンスでゆっくり回していくと、
シューズのフィッティングがすごく効果を発揮しますね。
ビンディングに対する、シューズ側の遊びが少なくなるので、
ダイレクト感が増すと同時に、
熱成形のおかげで、変な違和感は少ないです。
ただ、インソールをあとから変えている分、
成形時の足の位置より、ほんの少し持ち上げられている感じがあるかな。
もうちょっときちんと走れるようになってから、KEEP-ONEに持ち込んで、
再度、熱成形をするつもりです。

まだ万全の体調ではないけれど、
やっぱり、外練はきもちいい！！
もう少し回復したら、またみんなを誘って走りたいなあ。