西ウレ峠、位山峠、美女峠で、125キロ。楽しかった！！

お盆のお参りが一段落して、
今日は久しぶりに「フリー」の時間をいただけたので、
迷うことなく、ロングランにお出かけ。

赤保木～せせらぎ街道～西ウレ峠～大原～馬瀬～山之口～位山峠～
あららぎ湖～朝日街道～美女峠～農園街道～町方～松之木。
4時間37分、125キロ、Ave27.1km/hでした。

馬瀬への下りは向かい風でしたが、
それ以外は、ほとんどが追い風に助けられたこともあり、
ペダリングが軽かった！
心拍を上げないでケイデンスを90～95に保つんだけど、
けっこうアウターで踏めたところが多かったかな。

ドリンクは、350MLを合計5本消費。
いや、それくらい必要ですわ。
スポドリだけじゃなく、いろんなドリンクを味わってみました。

やはり、一番しんどかったのは、西ウレではなく、位山峠。
急坂が延々と続いて、脚力を消耗しますね。
ただ、今回はローギアを2枚使わないで、21tで上れたし、
体力も気力も残っていたので、そのまま美女峠から農園街道へ。
結局、町方経由で帰ってきました。
125キロは、今シーズン最長かな。
楽しい1日でした。

お盆のお参りが本格的に始動。その合間を縫って・・・

1時間弱のローラー台。
15分ゾーン2でアップのあと、ゾーン3で15分、ゾーン4まで上げて25分。
実際には、もう少し負荷を上げた状態で回せたようです。
お参りの合間を縫って、体を動かすように心がけています。

最近、気になっているのがサングラス。
調光タイプのレンズとか、簡単に交換可能なタイプのレンズなど、
いろいろと物色しています。
個人的には、oaklayが気に入っているので、
そのあたりから物色していますが・・・。
さて、どうなることやら。(^_^;)

@中井ちゃんにとってもらった写真。

モンデウスの上りで、
写真を撮ってもらいました。
こんな感じで上ってるのね。

写真を撮られるってわかったので、
実は良いポジションを意識して
写真に写っています。(^_^;)

へその下(丹田)あたりに力を入れて、
ブラケットをやや引き気味にしながら、
斜め前方向に踏み込んでいく意識を持つと、
良い感じでパワーが伝わる気がします。

あとは、絶対的なパワーを
上げていく努力が必要かな。

2時間で標高差1080mゲット。まさに、坂バカコース。

まあ良くこれだけ、アップダウンしましたね。
上りの標高差が、1080mを越えました。
上るか下るかのどちらかしかないという、
まさに坂バカコース.(^_^;)

ただ今回は、できるだけシッティングを意識したので、
心拍数はちょっと抑え気味。
ゾーン3で50分、ゾーン4で52分、ゾーン5はわずか19秒でした。

@中井ちゃんに、下りが上手くなったと褒めてもらいましたよ。
素直にうれしいですね。
でも、実はハイスピードの下りはビビリが入ってます。
ブラインドコーナーなんて、
突っ込む度胸はないですねえ。
余裕がない、ということでしょうか。
もうちょっと、バイクコントロールに自信が付けば、
良い感じで下りに自信が持てるんでしょうが・・・。

久しぶりに@中井ちゃんとお出かけ。2時間、54キロ、Ave26.4km/h。

夕方、予定が空いたので、
@中井ちゃんを誘って、二人でサイクリング。
モンデウス～神組峠～宮峠～美女峠～農園街道～町方～松之木。
2時間4分、54.8キロ、Ave26.4km/hでした。

モンデウスの手前、上りの最後で、
@中井ちゃんの背中をパチリ。
このあと、スピードを上げて、振り切られました。(^_^;)

いくつか峠を越えたんだけど、
最後は必ず、@中井ちゃんのスプリントでちぎられますね。
付いていきたいんだけど、ついて行けない。
前回のサイクリングより、ギアはハイスピードになってるのに・・・。
ということは、
@中井ちゃんのスピードが、いつもより速いってことね。
今まではかなり手加減してくれてたのが、
少しでも本気っぽく走ってくれてたのかな。

とはいえ、楽しい2時間でした。
引っ張ってもらうと、いつもならあきらめてしまうようなスピードも、
ちょっと無理して踏み倒そうと思えるもんね。
おかげさまで、帰ってからの晩酌がとても美味しいですわ。(^_^;)

神原峠の道の駅で、ブログ読者さんと遭遇。

神原峠の道の駅で、
ジュースを買っていたら、
声を掛けられました。
「あの、@ナルさんの知り合いですよね。ブログ見てます。」
「ええっ、そうなんですか？」
話を聞くと、@ナルさんのお知り合いで、
高山市内に在住のお方だそうです。
お仕事の関係で、神岡へ向かう途中、
私のチャリを見かけて、声を掛けて下さったとのこと。
しばらく、チャリンコ談義に花を咲かせました。

しかし、私が知らないところで、
いろんな方がブログを見て下さっているんですね。
こちらが知らなくても、私を知っている人が
途中で私の姿を見かけていることもあるんでしょう。

土地家屋調査士さんだそうで、
平日はお仕事になるのかな。
私の場合、土日が忙しいことが多いけど、
一緒に走りたいですね。(^o^)

スピードセンサーが変。

GARMINで走ったコースを表示すると、
107キロになってるんですが、
実際は、もうちょっと距離があると思うんですよ。
で、今回、センサーが途中で変な感じになってました。

スピードを落としたり、ダンシングに入ったりすると、
急にスピード表示が「0km/h」になって、
計測がストップするんです。
しかも、それが頻繁に起こるんですね。
上り坂で、スピードダウンしたり、
ダンシングに入ったときに、ちょくちょくとセンサーが止まっちゃう。
もちろん、その間もゆっくりながらに走っているわけですから、
積算距離が減ったんじゃないか、と思うんですね。
ちょっと、ホイールのマグネットか、
センサー受信機の位置を確認して、
状況を見たいと思います。

それから、クランクからの「音」ですが、
今回はそんなに気になりませんでした。
帰り際、ナカタニサイクルに寄ったら、店が開いていたので、
相談してみたら、
「リアのプーリーの微調整で直るんじゃないの？」とのこと。
特に、クランクやギアに問題があるわけではなさそうです。
今日は音が気にならなかったので、
もし今後音が大きくなるようだったら、
あらためてお店に持ち込もうと思います。

平湯峠から神岡、神原峠と瓜巣峠。4時間15分、107キロ、Ave25.3km/h。

今シーズン初めて、平湯方面へ。
4時間かけて、ぐるっと回ってきました。
平湯峠の手前、ほおのき平スキー場の駐車場で中華そばを食べ、
咲き始めたコスモスの前でパチリ。
本格的に咲きそろうのは、もう少し先になりますね。

今回は平湯トンネルを抜けず、平湯峠へ。
久々の39-23tに落として、何とかクリア。
それでも、25Tを使わなかったのは、私なりの進歩かな。

神岡からは、吉田峠を抜け、神原峠へ。
思わぬ出遇いを経験しながら、古川～国府へ抜けて、
瓜巣峠で仕上げて帰宅。
楽しいサイクリングでした。

ゾーン4で1時間18分粘れましたね。

今日のピークは四つ。
松原峠、小鳥峠、稲越峠、そして瓜巣峠。
きちんとトルクを掛けられました。
心拍も、ゾーン4で1時間18分ほど粘ったみたいで、
ちゃんと負荷がかかっていたのかな。

ところで、愛車のCR-1から異音発生。
クランクか、フロントギアあたりで、
特定のギア比の時に、カチカチと音がします。
トルクを掛けていると音が出やすい気がします。
どこかを交換しないといけないのかな。

香愛ローズガーデンにて、薔薇ソフトを堪能。3時間、86キロ、Ave28．7Km/h。

今日、梅雨明けしたとのニュースがありましたが、
明日からはまたグズグズしたお天気に変わるんですよね。
せめて、晴れ間が続いて欲しいですよね。

午後から、赤保木～小鳥峠～下小鳥ダム～角川～稲越～古川～瓜巣峠。
86.7キロ、3時間1分、Ave28．7Km/hでした。

角川にある、香愛ローズガーデンにて、ローズソフトを堪能。
ここのソフトは七種類から選べて、バラ味のソフトも美味しかったですよ。
バラ園が無料開放で、今ならタダで入れます。

最後は、久しぶりの瓜巣峠越えをしてきました。
やっぱり、外練は気持ちいいですねえ。