体に良さそうなこと

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

 

私は先週末に久しぶりに体調を崩し、せっかくの春うららの週末を棒に振ってしまいました。(といっても元気でも遠出はできないのが寂しいところですが…。)

 

数日ぶりにベッドから脱出してみると、季節が完全に変わり、暖房なしでも温かいことに感動しました。

 

コロナ禍に突入して早2年が経過し、その間体調を崩さないよう気を張っていましたが、新記録更新中だった「元気で過ごせた(＝風邪をひかなかった)」期間の記録は、2年と10ヶ月で途切れてしまいました。

 

体調を崩すたびに、健康であることは素晴らしいと再認識しますが、根っからのインドア派のため健康に必要不可欠と言われる“適度な運動”ができた試しがありません。

 

社会人1年目の時に張り切ってヨガの教室に通い始めましたが、3ヶ月で断念。

肩こりの解消に整体に通っていましたが、週1回通うのが面倒になり自然消滅。

 

唯一続いている体に良さそうなことは、フォームローラーでの筋膜リリースです。毎晩5分、かれこれ7ヶ月以上続いています。

 

今の時代ありがたいことに、YouTubeなどでプロのインストラクターが無料で教えてくれるので、デスクワークで凝り固まった体をほぐしています。

 

毎日無理のない範囲で運動を続けて健康な体を目指し、一昨日から再びカウントが始まった「元気で過ごせた」期間の記録を再度更新したいと思います。

 

 

近畿地本　M.O