ようやく暖かい春到来
桜の花も一気にひろがりました
太陽と青空
気持ちも明るくなりますね
今月は・・・・・
背骨を安定させる事、、、
両足の重心のかけ方、、、
坐骨で座る、、、
安定したポーズのとり方を感じていきます。。。
ヨガの時間。。。
アーサナ(ポーズ)をとっている時は、、、
呼吸を意識しながらしばらく静止しますが、
大切な事は、いらない力を抜いて出来る範囲で安定している事です。。。
柔らかく見せようとしたり、、、
無理にバランスをとろうとすると、、、
グラついたり・・カラダを痛めたりしますよね。。。
ポーズをとっている時に、、、
自分のカラダが自分に教えてくれます。。。
「あ~そんなに伸ばすと腰が痛いよぉ~、首が辛いよ~、膝痛いよ、無理しないで~」
そんな自分のカラダの声を聞いてバランスよくポーズをとっていきましょう。。。
逆に物足りなさを感じる時は、、、
意識して・・もう少し伸ばしたり反らせたり曲げたり、、、
少しススメテいきましよう。。。
今月も、いらない力を抜きながら凛としたカラダと心作りをしていきましょうね。
ナマステ
桜の花も一気にひろがりました
太陽と青空
気持ちも明るくなりますね
今月は・・・・・
背骨を安定させる事、、、
両足の重心のかけ方、、、
坐骨で座る、、、
安定したポーズのとり方を感じていきます。。。
ヨガの時間。。。
アーサナ(ポーズ)をとっている時は、、、
呼吸を意識しながらしばらく静止しますが、
大切な事は、いらない力を抜いて出来る範囲で安定している事です。。。
柔らかく見せようとしたり、、、
無理にバランスをとろうとすると、、、
グラついたり・・カラダを痛めたりしますよね。。。
ポーズをとっている時に、、、
自分のカラダが自分に教えてくれます。。。
「あ~そんなに伸ばすと腰が痛いよぉ~、首が辛いよ~、膝痛いよ、無理しないで~」
そんな自分のカラダの声を聞いてバランスよくポーズをとっていきましょう。。。
逆に物足りなさを感じる時は、、、
意識して・・もう少し伸ばしたり反らせたり曲げたり、、、
少しススメテいきましよう。。。
今月も、いらない力を抜きながら凛としたカラダと心作りをしていきましょうね。
ナマステ
座骨座るには、お肉が邪魔とは…
少し考えないと
お天気が良いと、身体を動かすのも楽しいですね
(=^▽^=)
娘さんのカラダの柔らかに感動。
姪っ子と同じ名前で親しみ感じましたよ~。
スタジオ前の、しだれ桜…来週あたり満開かなぁ~。
楽しみです。
朝見る桜とお昼見る桜は咲き具合が違いますなんてコメント書いてますが
今、仕事から帰宅中です使われなかったマットと汚れてない着替え持って帰ります
仕事が落ち着いたら振り替えます楽しみだったのに残念
今月、29日の水曜日は祭日ですがレッスンあります。
(*^_^*)
しばらく寒かったから、お花見も長く楽しめそうですね~。\(^_^)/
それなら仕事休まなくて気持ちも楽です
ご両親の結婚記念日のお祝いは、レッスン後というこでお願いします。
(^_^;)
そしてなんと!
その日は夫の誕生日です。
junさんのご両親の記念日、一生忘れませんよ~。
σ(^-^;)