呼吸を意識するだけでこんなに気持ちいい

昨夜は中秋の名月。。。

お月様がとっても綺麗でしたね。。。

 だんごの代わりにうさぎ和三盆を食べました

 

 

 

木曜日。。。

吉祥寺カルチャー「スローヨガ・ボディバランスセラピー」の体験にきて下さった皆様

ありがとうございます。

レッスン後・・・・・

腹式呼吸を意識するだけでこんなに気持ちがいいなんて・・・というお声を頂きました。

 

ヨガの呼吸は、自律神経を整える呼吸法といわれています。

「ゆっくり」 を意識しながら自分のペースでおこなう呼吸法は心が静まります。

 

私達は日々色んな事を考えて動いていますが、、、

思考から解放されると・・自由な感覚が得られます。。。

ヨガの時間、雑念がぬけない時は呼吸をしている事に意識をむけてみて下さいね。

 

ヨガでおこなう呼吸は「丹田呼吸法」とも言われています。

おへその少し下あたりを感じながら気持ちよさを味わいましょう

 

 

講座は１０月よりスタート！

「スロー・ヨガ ボディバランスセラピー」

第１・第３木曜日　１０時３０分～１１時３０分

（担当　清水）

 

水曜日は、「スロー・ヨガ」講座をおこなっています。

時間は１５時～１６時です。

（第１・２・３の水曜日は福地先生が担当します。第４週目は清水が担当します）

 

吉祥寺カルチャーセンターは吉祥寺駅より徒歩２分コピス吉祥寺（元伊勢丹）B館８階です。

 

 

 

 

おまけフォト

六本木にて・・中秋の名月直前のお月様