足（脚）は姿勢も支持しています

どんぐりころころどんぶりこ～　 思わず口ずさんでしまいます

 

 

 

昨日のレッスン後、生徒さんと足（脚）の話になりました。

靴を履くと片方の足だけ痛くなったり・・・

いつも同じ場所にタコができたり・・・

バランスのポーズの時はグラグラ・・・

 

 

足の前か後に体重が傾いていると、、、

両足に正しい割合で体重がかからないので足や腰に負担がかかってしまいます。。。

 

ヨガのポーズの時は足の裏の重心を意識していきましょう。

足の裏の中心が・・・地球の中心に向かっていくのをイメージ　

 

大地に根を張るよう両足に均等に体重をかける事を意識します！

ヨガではこれを「グランディング」と言います。

 

しっかり大地に根づく事で土台が安定し、、、

シャンと姿勢が正されます。。。

 

足（脚）は姿勢も支持しています！

 

両足に均等に体重をかけること・・出来なくても大丈夫

出来ようと意識することが効果に繋がります　

 

美と健康の秘訣は正しい姿勢から！

足（脚）も大事に鍛えましょう　

 

 

ナマステ