ワインを飲んで・・・

　夕食は残っていたパンを焼き、ポトフのようなスープ、豚肉とソーセージ。だしは豚肉と鶏ガラでかなり濃厚です。味は塩と胡椒だけで。パンは少ししか無かったのでビビン冷麺を。オイキムチ、チャーシウ、トマト、ゆで卵。スーパーにこれが切れちゃいましたね。困ったなあ。

　夕食時は飲まずに。食後すぐに散歩に出ましたからねえ。50分以上歩き、5500歩、結構歩きましたね。今夜も買うものはなし。スーパーは涼しくて良いですね。この中で1000歩以上歩きました。今日の一日トータルは10800歩でした。二回ですからよく歩きましたね。

　帰宅するとつまはもう寝ていましたね。ちょっとテレビを視たりして。めちゃめちゃ疲れたのは治まったみたい。夕方は2時間半も寝てしまいましたが、これですっきり出来たみたいでした。明日のジムも無理はすまいと思っています。のんびり少しずつ、ゆるゆると運動して来ましょうね。明日はストレッチかな。バイクだけ一時間漕ぎたいですが。ゆっくり御風呂も楽しんできたい物です。高い会費にしたんですからね。

　今散歩から戻ってワインを二杯飲みました。良い睡眠剤になりそうですね。眼がトローンとしてきましたよ。さっと御風呂に浸かって寝ることにしましょう。さっきの血圧は139-89脈拍は82でした。目薬も終わり、さあ御風呂に入りましょう。ではおやすみなさい。