えーと、今日の歩きのトータルはこれだけ。
夕方ちょいと猫散歩に出て、これだけでした、7078歩でした。猫にはミーヤちゃんだけ会えました。猫好きの若い青年が来て少し話をした。ハチ君には会えません。
帰っておつまみ作り、そら豆を剥きましてね、オリーブオイルで炒めて。ブラックペッパーと粗塩で味付け。
これが皮を剥いてるところ。これが出来上がり。
ただの塩茹でより全然美味しいですよ。
あと、昼食後剥いておいた枝豆。これも固茹でで美味しい。
メインのビーフステーキ、ミスジかと思って買ったらただの腿肉でしたね。焼いた油でほうれん草を炒めて。
結構美味しい肉でした。ナンに載せていただきました。サラダはルッコラとクレソン、ミニトマト、ブラックオリーブ。
あともう一つ、今日の苦労したもの。実山椒を掃除して酒と醤油で煮て、帰りちりめんと合わせました。
ご飯の友に美味しい。豆をむいたりなんだらで、腕や肩が痛いです。つまは人の苦労も知らず、美味しいわね、とパクパク。まあいいけどね。そして7時15分に寝ました。私はあと体操をして9時に寝ましょうかと思っています。
今朝はチノに昨日の鰹をとっておいたのをあげました。嬉しそうですね。
すぐに飛びついて食べてました。
このあとちゃんといつもの定食を食べました。満足して朝寝中。
私は散歩に。ハチ君が待っていましてね、今持ってないんだよ、後でくるから、と言って帰りました。朝の散歩はこれだけ。
1706歩、朝はまあまあ歩けました。この後帰ってシャワー、買い物散歩に。
ミーヤちゃんも待っていましたね、ハチ君はもちろん。レディーファーストでないと機嫌が悪くなるのでミーヤちゃんが先。
朝ごはんからだいぶ経ってお腹が空いたのかしらね。
スーパーへ行き、ステーキ用ミスジのビーフ、豚肉のカレー用角切りを二パック購入、これで明日までの夕食のおかずを確保。そら豆、枝豆も買えました。これで帰宅。
5851歩、今日はこれぐらいで良いか。一万歩は歩きたくないね。
お昼はビビン冷麺。これが完成図。
ゆで卵は私が今朝茹でました。スイカは貰い物、キムチは自家製、エゴマの葉、きゅうり、トマト。麺はフルルという韓国製の半分即席です、意外と美味しい。食べる時は子俺をビビン、ビビン。あ、混ぜることね。
全体が真っ赤になるまでよく混ぜます。結構美味しい、でも辛いですW 美味しく食べてデザート。スイカ入りヨーグルトにブラジル産ネスカフェ。
お美味しくいただいて午後は料理。実山椒を掃除し、ストーブで煮ています。妻が茹でてくれた枝豆をむいて。そら豆はイタリアン風に。まあ晩飯のお楽しみ。
iCloudからすんなり写真が入って来ているのにgooさんが動かず、写真はアップできずですね。で、テキストだけ。
今朝は5時起床、睡眠はなんとか8時間でした。今日も一日のんびり過ごしたいと思います。歩きのノルマは4000歩が最低ですね。それ以上は歩かんでも良いでしょう。昨日ディオバンと言う二種類目の血圧薬を飲んだので、今朝は下がりましたね。121ー78でした。やはり薬は聞きますね。でもこの薬、毎晩飲んでいると下がりすぎちゃうんですな。それで三日に一条にしています。これが最適解かどうかはわかりません。とりあえず、薬の飲み方と、朝晩の血圧は記録して、内科の先生に見せていますが。
今朝は昨日の残りのカツオでご飯、新しいおかずは納豆の半パックぐらいですね。カツオ半分、ほとんど昨日食べてしまいましたね。まあ猫と夫婦二人ですからね。しかし美味しかった。鰹の皮は美味しいです。
今目薬まで終わって、猫のご飯を出しに行こうかと思いましたが、冷蔵庫から出して、室温に馴染ませている間にこれを書いています。チノの興奮する顔が目に浮かびますな。あと何年生きられるのかわからないけど、野良として十二年生き抜いて、苦労したけど、幸せな老後を過ごしてもらいたいですね。今はお下がりの羽毛布団で寝ていますW まあ大した世話もできないけどのんびり暮らしてね。
