ちょっと疲れたか？

　まあ良いんですよね、疲れれば眠れますから。もう明日の準備も終わり、あとは目薬、歯磨き、お風呂への最終コースです。ねこさんはずっと椅子の上で寝ていますね。今日はつまがメバルの刺身を作ってあげたのでご機嫌で寝ているようです。夜中用に、そう、起こされないようにカリポリを出しておいてつまは寝ました。

　今日の天ぷらは美味しかったですね。イカも美味しかったけど、芝エビが良かったですよね、甘味があってね。海苔の美味しいのがあるので海苔の上に御飯を少しのせ、エビ天を載せてクルリでぱくりと。そう、天むすみたいにね。残った油で薄切りにして干して置いたお餅もあげてくれました。これがまた美味しかったです。飲めないのが辛いですなあ。

　御飯を食べ終わったら夜のウォーキングに出掛けました。今夜はちょっと寒かったですね。今夜は4100歩あるいて今日のトータルは15050歩、まあまあじゃあないですか。当分はあまり無理はしない方が良いかもしれません。おとなしくしていましょう。でも、食後のウォーキングはね、やはり血糖値を上げないためには一番大事だと思いますのでね。最低4000歩ぐらいは歩きたい所です。あちら立てればこちらが立たずですなあ。まあ、運動出来るんだから元気なんじゃあないの？と思ってしまうおっさんで御座います。

　さて、今夜の血圧は121-67、66でした。さあ、お風呂、そして寝ます。おやすみなさい。

流石に疲れた感じ・・・

　今朝は出がけに外猫のシロがメシよこせで来たりしてちょっと出発が遅れました。で、駅から久しぶりにバスに乗っちゃいました。バスなら5分でつきますねえ。歩けば12分はかかりますが。8時半のオープンで皆さんが入った後、と言う感じでしたね。今日はそうきつくは出来ないと思っていましたからのんびりと始めました。

　マシンで筋トレもあまり強烈な負荷は掛けずにね。少しずついろいろなマシンを試しながらと言う感じでやって回りました。時間だけはいつもの通り30分しましたけどね。ああ、腹筋もやりましたが、別に身体は大丈夫みたいですね。

　エアロバイクは取りあえず今日は40分にしておきました。そうきつくもなかったです。お尻の痛みは元気だった頃と変わらずでしたね。40分やれば尻は痛くなります。ここでもう一回腹筋台に行って腹筋を15回を二セット、まあこんなものでと上がることにしました。

　久しぶりのバスルーム、今朝は空いていましたね。珍しく大風呂にまで入っちゃいましたね。いつもは入らないんですけどね。全身良く洗い、ヒゲを剃ってシャンプー、それからサウナですね。今日は10分以上入ってましたね。水風呂はパス、水のシャワーを浴びて上がりました。久しぶりですね。正月休みのあとは病院で来られず、ほぼ半月振りでしたからちょっときつかったです。でもさっぱりしましたね。久しぶりの大汗、スッキリしました。

　バスに乗ったおかげで今朝の歩きは4500歩しか歩きませんでした。それで昼食後のウォーキングでは6450歩あるいて10950歩になりましたね。

　帰宅してから料理、今夜の天ぷらの芝エビをむきました。頭を取って殻を取り、背わたを抜きましてね、これは三匹ずつぐらいまとめ揚げですな。スルメイカを二杯、開いて包丁で切れ間を入れてから切ります。ゲソやミミは明日タイ料理にすることに。ワタは塩をしてしまい込み、何ヶ月か後の塩辛に使います。今はもう、よく寝たわたがなくなって塩辛が作れません。開いてすぐのワタを使った水っぽくてずるずるの塩辛は嫌いですな。我が家ではそういう塩辛を「味自慢」と読んでいます。

　さて、下請けの私の仕事はこれで終わり、あとは花板のつまの登場です。天ぷらを揚げて貰って久しぶりに一杯行きましょうかねえ。

前に戻ったか？

　今朝は6時半に目覚まし、でも、ねこさんが来て寒い寒い、開けてよ―！と来たので引き戸を開けてやると布団に飛び込んできました。少しの間温めてやり、時計を見ると6時10分でしたね。そのまま6時30分までぼんやりしていると目覚ましが鳴りました。そっと起き上がって着替えます。そう寒くはないですね。室温は11度。ねこさんは布団から出て来ません。

　階下に降りてエアコンを点け、ストーブに点火、椅子の電気座布団も。珈琲を温めて飲んでいるとねこさんが起きてきました。いつもの椅子に座らせるといやがります。わたくしの椅子のほうが暖かいと言いたいみたい。二日ほど前から人の椅子を欲しがるようになりました。また老化が一歩進んだのか？人間ですな、まるで。理解したように自分の椅子で寝ていても、わたくしが経つとさっと席を取ります。まるで椅子取りゲーム。

　珈琲をもう一杯と軽い朝食、玄米フレークに牛乳を掛けて。いやね、ケーキ作りに使った玄米フレークが残ってましてね、カウンターの上に置いてあるのが気になりまして、何とか片付けようと。もう一回食べれば袋を捨てられますね。

　さて、久しぶりにジムへ行きます。正月休みがあり、入院騒ぎがあってほぼ二週間休んでました。今日から再開します。今日、明日と行って明後日は休館日でおやすみ、16日にまた行けますね。まあ無理せずにやって来ますけど。サウナがメインかな？ははは。一応、ウォーキングは前のペースにもどしました。昨日は18200歩まで歩きました。ほぼ前のペースですね。身体に不具合は今のところ有りません。

　原油の先物価格がまた下がったなんてニュースで言ってましたね。そう言えば、昨日灯油を買いに行ったんですが、一週間前にl=84円だったのが82円にまた下がってますね。ぎりぎりまで入れないなんて出来ないし、まあ値段はお任せですね。そろそろZ3のハイオク入れましょうかね、ははは。

　さあ、頑張って出掛けましょう。寒くないと良いな、歩くのに。