今夜は洟水が辛い・・・

　先ほど書きましたとおり、夕方食事前に散歩に出ましてね、魚屋さんを覗いたりしましたらマグロのスキ身がありましてね、今日は特売日だからマグロはぶつ切りが特売でしてね、我が家の好きなスキ身はないみたいですが、それだけ沢山ぶつ切りを作るのならスキ身はいくらでも出来ると思っていたので夕方顔を出して見たわけです。やはりありましてね、一番脂ののっていそうなパックを戴きました。後はスーパーで豚のモモ肉の生ハムとかね、ははは、ワインのつまみで御座います。

　美味しくて楽しくて、良い気分なんですけどね、なんか洟水がね、何度も鼻をかんでいます。もう花粉症なんですかねえ。あまり洟ばかりかんでいましたら、ねこさんがおかしいと思ったらしくつまを呼びに行ったみたいですね。つまが降りてきました。ねこさんには、大丈夫よ、ありがとうってお礼を言ってきましたけどね。まだ心配しているみたい。

　まあ最後の御飯、鮭茶漬けをズルズルと戴きましてお終い。今日は早く眠れそう。おやすみなさいね。

おっかなびっくり・・・

　本人の感覚としては体調は完全に戻っていると思うんですけどね、ちょっとまだ調子が掴めないという感じがします。

　今朝は8時丁度に家を出ましてね、早かったのでスポーツクラブを通り過ぎましてね、余計に歩いて3500歩、帰りも反対方向へ歩いてから帰宅してまた3500歩、合計で7000歩でした。ジムでは40分ぐらいかなあ、少し負荷を軽めにしてウェートトレーニングですな。腹筋なんか最初と最後と二回やりました。それからエアロバイクも少し短めに。40分ぐらいでしたね。まあ余裕でお風呂にいけましたね。ゆっくり洗ってサウナも10分我慢しましてね、汗を出してすっきり出来ました。

　家に帰ってもう昼前でしたから血糖値測定、99でしたね。運動が終わってから低血糖を心配してブドウ糖を嘗めたせいかなあ。思ったより高かったですね。

　昼食は麦御飯と帰りに魚屋で買ってきた鮭を焼いて貰いましてね、あと味噌汁。他には持ち越しのおかずがちょこちょこ。つまは我が家のパンチャンと呼んでいます。昆布と身欠きニシンの煮物、竹輪麩と生揚げの煮物とかね。

　食べ終わって少ししたら食後のウォーキングへ。ちょっと銀行へ行く用事もありましたのでね、あちこち回りました。これが5000歩ありましたね。これでもう12000歩になりましたか。帰宅して丁度食後二時間、血糖を計ると102でした。やはり食後に運動すれば下がりますね。5000歩も歩かなくても良いのかな？とも思いますけどね。でも最近歩くのが速くなりました。朝も3500歩歩くのに30分かからなくなりました。28分ぐらいでしたかね。少し早く歩けるようになりました。効果が出て来ている気がします。

　さて、夕食前にもう一度歩いて来ます。暇人だものでね、ははは。

無駄足・・・

　今朝は何故か5時半起床、睡眠は7時間ですかね。多分、ごみ出しを気にしていたんですかねえ、早く眼が覚めましたね。ゴミはまとめて用意してあったのでゴミ置き場に行くと何もでていません。もしかしたら、と思っていたらやはり貼紙があり、一月はいつもの第一、第二金曜日で無く、第二第四に変わったみたいですね。早く紙貼れよな。まあうすうす感じていましたので想定内、来週しっかり出しましょう。

　今朝起きたらやっと脚の痛みは治まりましたね。今日は取りあえず頑張って来ましょう。

　今朝の血圧は116-74、脈拍49、脈拍が気になりますけどね（笑）血圧は良いんじゃあないですかね。目薬を差して朝の医療はお終い。朝食は林檎三分の二。後はミネラルウォーター一杯、珈琲二杯。ああ、腹が減る。

　ジムの準備は昨日、いえ、三日前から詰めてありますなあ。まあもうおしっこも大丈夫じゃあないかと思うんですよね。今日行って土日はまたお休みですからね、かまわんでしょう。無理せず、軽く頑張って来ます。サウナが主体ね（笑）ではそろそろ出掛ける用意を。