夜も歩く・・・

　夕食後またウォーキングにでました。もう雨は止んでいましたね。南コースのトンネルまで行って帰ったときに傘は家において行きました。そう寒くも無かったですね。4000歩あたりから暑くなってきてネックウォーマーは外しました。スーパーの中もぐるぐる歩いて歩数を稼ぎまして家に帰ったら今日のトータルは16020歩を差していましたね。夜の部は5570歩でした。これで血糖を計りますと84でしたね。やはり食後すぐに歩けば下げることが出来るんですね。まあこんなに歩かなくても良いみたいですね。3500ぐらいも歩けば良いのかな？

　まあ糖尿は歩いてさえいれば良い感じもありますが、他の病気はね、どうすれば良いのか悩みますねえ。まあ先生に任せるしか無いんでしょうな。取りあえず出来ることをやるしか有りませんからね。

　今日ももう寝るだけなんですが眠くなってくれないんですね。睡眠薬代わりにつまが残してくれたワインを飲んでました。つまみはカマンベールの残り。少しずつかじっていたらねこさんがたべる、と言うんでね、半分あげました。今日は大好きな小ムツの煮たのをつまに貰い、がつがつ焦ってたべてもどしてしまい、沈んでいましたが、またつまが少し出しておいてあげたのを食べ、そして私が食べていたチーズを食べ寝てしまいましたね。

　さあ、わたくしも目薬を差し、風呂には行って寝ることにしましょう。明日は資源ゴミ、つまにメモしといたら？なんて言われました。メモしましたよ！さあ、お風呂お風呂。おやすみなさいね。

今日も頑張ったおっさん・・・

　朝はまた寝ました。五時前につまが仕事へ出掛けてからベッドへ。すーっと眠れましてね、気が付いたら6時半の目覚ましの音でした。一度起きたときにパソコンの仕事は済ませておいたので、のんびりでしたけどね。

　8時に出発、雨はまだ降っていませんでした。天気予報が悪かったのと、寒かったのとで人は少なかったですね。筋トレは楽に出来ましたね。今日は40分ゆっくりやりました。最初と最後は腹筋運動でね、今日は15回を4セット。それからエアロバイク、今日は45分漕げました。それからサウナ、今日はあまりいろいろ洗わずにサウナを10分近く我慢すること二回、その都度水のシャワーをたっぷり浴びましてね、スッキリして着替えて帰りました。帰りは傘をささないと駄目でしたね。家に帰ると5600歩でした。

　昼食後はまた雨の中散歩に出ました。アーケード歩きとビルの中をぐるぐる、これで4850歩でしたね。今日の途中経過は10450歩です。

　夕食は飲まずにダイエットメニュー、鶏の胸肉を醤油に漬けておき焼いたものの薄切り、残った脂っ気でキャベツを焼き、ピーマンも炒めました。カロリーは少ないですぞ。ニンニクが利いて美味しかったです。後はワカメとジャコの炒め煮、蕪の糠味噌漬け。なんかお腹がさらーっとした感じ。ワインも我慢です。もう少ししたらまた食後の散歩に出ましょう。月曜日は内科の検診ですからね。

　そうそう、つまと曜日の話をしていたら子猫の絵柄のカレンダー、先月100円ショップで買ったんですが、去年のでした。もう文句を言っても遅いでしょうねえ？あっはっは。31日が土曜日になっていました。今頃気が付くなんてね、大笑いでした。

天気は悪いし・・・

　眠いです。昨日の夜は眠くてね、8時半頃にお風呂に入って寝てしまいました。今朝はおかげで早く目が覚めてしまってね、12時半、2時とトイレに起き、何とか眠ろうとしたんですが眠れず、3時に起きてきてしまいました。寝室にいても寒くてね、エアコンを点けたりしました。やはりいろいろと考えてしまい、どうにも眠れません。

　昨日はT先生の内科クリニックへ行きましてね、一応前立腺癌のことも話しました。なんとも言いようが無いなあ、と言う感じでしたね。心房細動の話もしましたら、確かに不整脈が聞こえると言ってました。この症状で一番危険なのは脳梗塞だから、ワーファリンという薬を飲むことになるだろうと。まああっちもこっちもね、はは、閉塞感の塊で御座いますなあ。腎臓の数値が悪くならないのが救いみたい。

　夜中は雨は止んでいたみたいですけどね。また降り出すのかなあ。筋トレ仲間のおっさん達は明日雨なら休むわ、とか言ってましたね。わたくしは行きますよ。バスに乗れば良いんですから。空いてるお風呂が目に見えるみたいですな、ははは。サウナをゆっくり楽しみましょうか。歩けるか、バスか、微妙なところですな。

　まあしかし、でるのはため息ばかりですな。これで食欲があるのが信じられませんね。全く我ながら浅ましいことです。さて、もう二時間ばかり寝ましょうか。眠れると良いなあ。