2022/07/14

人にはそれぞれの生き方があって、その時の自己の今にあった生き方をしていけばいいんじゃないかな、人と同じでなくても今を楽しめればいいね、今を楽しむとはその時の環境を生きていくことかな、その時々の今を生きていくことだと思うよ、波乱の人生を６４年間生きて来た自分が言うのだから間違いない。なんとかなると思って生きていけばなんとかなるよ、先を考えずに今を楽しめればいいね。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #生きる #mind #therapist https://www.instagram.com/p/Cf_Tbw4PyYN/?igshid=MDJmNzVkMjY=

心の流れをつくる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の流れをつくる

血流が滞ってしまうと身体にいろいろな影響が出てきます

気の流れが滞ってしまっても影響がでます

心の流れもそう

いろいろな思いをため込んでしまうと

心や身体にも影響がでてきます

心のながれをつくる

思いや感情をため込まないことがたいせつ

思いや感情を言葉にして表現していく

思いや感情を言葉以外の何かに表現していく

たいせつなのは思いや感情をだしていくことです

心のながれをつくる

思いや感情をつたえてください

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/14

感情をそのままの言葉にだしていくといいんだと思う、言葉に真実があるから、そのままの言葉をそのままに受けとることがたいせつ、そして感じたままに言葉を伝えていく、すなおな言葉のキャッチボールができると会話は楽しくなる。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life #心 #mind #therapy https://www.instagram.com/p/Cf9dXn8P00D/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/07/13

頑張れ〜は禁句？よく言われるよね、頑張れ〜、うん頑張るよそれなりに、だめ頑張れない、なんでも言えて、なんでも返ってくる、これができたらいいね😊その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life https://www.instagram.com/p/Cf87i4fPM9Y/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/07/13

心のすべてを吐き出す場所があればいいね、聴いてくれる。自然な励ましがある、心によりそってくれる、心の薬だね。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life https://www.instagram.com/p/Cf8pDh-POXx/?igshid=MDJmNzVkMjY=

ケアの実践

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

キュアとケア

キュアは治療

お薬やときには外科手術によって身体の症状を治療しようとする試み

私にとってのケアは癒し

ケアの基本は傾聴

最終的には心の静寂を目指します

心穏やかであるときに

心も身体もリラックスできるからです

よりそうこともたいせつ

よりそうとは

心の声を聴くこと

そのときどきの思いを聴き続けます

そのことについてともに考え悩みます

なぜなら答えはその人の中にあるからです

その人の中にある答えを引き出すために

心に声を聴き、心によりそうのです

知識だけでは心のケアは難しいでしょう

心を聴き心によりそい心を支えることが

ケアの実践です

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/12

だいじょうぶ？と聴いたら、だいじょうぶじゃないから〇〇と書いたと言われた、納得！ いつも本音で返ってくるからいいなあ #ねこ #ねこすたぐらむ #ねこのいる生活 #ねこと暮らす #ねこ部 #にゃんすたぐらむ #catstagram #catstagram #catlover #catlife #cat #心 #心理セラピスト https://www.instagram.com/p/Cf6MagGP7SE/?igshid=MDJmNzVkMjY=

身体に聴いてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体に聴く

身体は正直です

リラックスできているときは身体もほぐれています

どこかに無理があるときには

身体が教えてくれます

健康にいいと歩いていても

歩きすぎは足の裏を痛める結果にもなります

健康にいいと食べ続けていたり飲み続けていたものが

過ぎたるで逆効果になることもあります

情報への過度な依存は禁物ですね

情報はどこからとるのか

身体に聴けばいいのです

だいじょうぶか

調子はどうかと

身体に聴きます

それぞれの部分が答えてくれます

身体のこり、痛み、張りや緊張

とれない眠気や疲れ

まずは身体に聴いてみるのです

最善の薬はリラックスできること

身体の静寂、心の静寂です

心と身体の緊張をほぐし休めてみることです

思考をとめて静寂のなかに身をおくことです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/11

心を開いて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを過ごします

ありがとうと伝えられる

ありがとうとかえってくる

ありがとうのキャッチボールがある

正論はきっとだれでもが言えるのだと思う

たいせつなのは言葉を聴くこと

心を聴くこと

間違ってしまったこと

後悔していること

苦しんでいること

わかっていてもどうにもならないこと

それに対しての正論は逆効果なことがあります

そればできれば苦しんでいないよとなる

そして心を閉ざしてしまう

今必要なのは心によりそい思いを聴き続けること

どうしたらいいのか一緒に考えること

これができてこそ

心を開き、一歩前に進むことができます

何を言っても聴いてくれる

何でも言える

このことがたいせつです

心の声を聴いています

心の声をつたえてください

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/10

少なくとも心に関わる人たちはそれを読む人や文字をみる人に不安を与えるような言葉や文字を書いてはいけない、〇〇専門カウンセラーとかもおかしい、心は複雑なもので様々な要因が絡まっているもの、そんなに単純なものではない、認知行動療法とか、精神分析、ヒプノセラピー、マインドフルネスとかこういうものを主体として心のケアを行いますのほうがわかりやすいのではないかな。あなたはどうなのと聞かれると、ナラティヴ（物語）セラピーが主体かな、マインドフルネスを楽しんだり、交流分析を楽しんだり、クーエ法をします楽しんだりといろいろかな。人間の心は複雑で簡単ではなく、それなりの覚悟を持って向き合うことかな。🍀 #心 #心理セラピスト #ナラティヴセラピスト #心のケア #心のセラピー #心の声 #心の癒し #よりそう #心の避難場所 #リトリート 。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life https://www.instagram.com/p/Cf0KtYVvZGl/?igshid=MDJmNzVkMjY=

自己とともに生きる（他者支配からの脱却）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己に目を向ける

他者に目を向けるのではなく

自己に目を向ける

自己をみつめるのである

他者に一喜一憂するのではなく

自己をみつめつづけ自己を導いていく

認められたいと言う思いは

依存から来ています

愛されたいという思い

認められたいという思いが

依存となり

他者の目を気にする

他者に認められたい愛されたいという思いが

共依存となり

常に他者の目を気にするようになり

誰もいなくても他者に２４時間を支配されるようになります

それは情報からの支配でもあります

身体にいい、健康にいい、こうあるべきという情報が

自らの思いに反した行動へと進んでいきます

自己をみつめるのです

自己に目を向け自己の心の声、身体の声を聴くのです

常に自己をみつめつづけ、なりたい自己を描き続け

自己の身体の声、心の声を尊重します

自己のよき理解者となり

自己によりそい、自己を愛します

自己の最良のパートナーは自己であることに気づくことです

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

2022/07/10

ケアの基本は傾聴、思いのまままに話してもらいます。それがその人の真実、だから私は聴きます、聴いています、そして感じるままに伝えます、真実はその人によって違うことを知ってほしい、お互いに感じるままに言葉を伝えあえたらいいね🍀 #心 #心理セラピスト #ナラティヴセラピスト #心のケア #心のセラピー #心の声 #心の癒し #よりそう #心の避難場所 #リトリート https://www.instagram.com/p/Cfy-jKaPptz/?igshid=MDJmNzVkMjY=

2022/07/09

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あなたへありがとう

信念のために生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信念

人は信念を持って生きるとき

生きる喜びを得ることができます

信念とは

何事にもゆるぎない心

ただそのことのために生きる

自分がどうしたいのか

自分が何をしたいのかをいつも思い続け

そのために考え

行動し続けること

信念を持つとき

信念の実現のために

生きるために生きるとなります

いつも問いかけてみます

私は何がしたいのか

自らが理想としている姿を描き続けます

自らが理想としている姿に向かって生きていくのです

心のキャンバスに自らの生きる姿を描きます

ただそのために生きるとき

人生はより良きものとなります

平和でありますように

よい一日を

いつもともに