みつめ続けることそしてみずからと対話することです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

花の美しさは一瞬

最も美しい瞬間に出会えることは幸いです

毎日毎日その姿を見続けることで出会うことができます

みつめることみつめ続けることで理解は深まるとともに変化に気づくことができます

声を聴くだけで顔を見るだけで何かが違うなと感じとれます

観察眼と感じとる力

変化を感じとったならそのままにしておかないで積極的に関わることです

自らの心と対話します

対話することで本音を知ります

本音に気づいたなら

心のケアを始めます

誰にも言えない心の本音を自らに気づきます

自らの最も良き理解者となることです

本音を伝えられる人がいればなおいいでしょう

自らの中に在る本音を伝えてみませんか

私は聴いています