自己とともに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

時間をかけて

時間をかけて進んでいく

先を焦らないことかな

経験を積みながら一歩一歩歩んで行くことで

自信は生まれます

経験の積み重ねによる自信

だいじょうぶと伝えることはできます

失敗や挫折も経験し

そこからの復帰も経験し

悩みや苦悩の中から

その人なりの生きる真理をみつけていく

人にとって大切なことは

自己とともに生きることです

たとえどんな自己であっても

唯一無二の親友としての自己とともに生きていくことです

自己に語り

自己に聴き

自己と会話をして

自己に伝えます

自己を励まし

自己を慰め

ともに生きていくことを伝え続けます

自己のよき理解者は自己なのです

どんなときも自己を信じて

一歩一歩を

自己とともに生きることです

生きることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに