明け方散歩のすすめ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前の空に青空が広がっています

お星さまがきらりと光り

風は涼しく

明け方の空が輝いています

やがて大きな光の筋が見えてきて

雲が赤く染まっていきます

日の出の始まりです

早朝に歩いてみませんか

おすすめは夜明け前から夜明けにかけて

そこには

たくさんの感動があります

移りゆく空と雲

虫の音が聞こえ、朝を告げる鳥たちの姿があります

歩いてみる、空を見上げてみる、風を感じてみる

みつめる感じる

今ここにもどり今ここを楽しみます

新しい一日の始まりを感じてみるのです

いろいろな考えことがあっても

身近な自然の風景が今ここに戻してくれます

明け方の空をみつめてみるといいでしょう

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに