心が空っぽになるまで

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

強めの風に葉っぱがゆれています

雲の流れが速く

空の景色が刻々と変化していきます

形も色も違った雲たちのパレードみたい

空を眺めているだけで時間が過ぎていきそう

思うままに

感じるままに

伝えてごらん

ふたりのあいだでは

自由に

言葉がでるままに話すといいですよ

言葉もでないときにはそれもいいですね

涙はでるままにまかせるといいですよ

思いっきり泣くのもいいですね

今ある感情をすべてだしきってみるのもいいですね

思うままに、感じるままに

心が空っぽになるまで

私は聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに