息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
解放する
ストレスフリーになるには
心にやすらぎや静寂を与えるとき
ストレスは心が負の時はそうですが
心がハイの時にも大きくなります
陰でも陽でも無い中庸の時に
心の負荷はゼロとなるのです
心に在る負荷を解放することです
心やすらぐ音楽を聴いたり
自然の声ニュー耳を澄ませたり
美しい風景を楽しんだり
心やすらぐ方のそばにいたり
心にやすらぎや静寂を与えることで
心の負荷は消えていきます
試してみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
