心の静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂

心静かに生きる

ひとときの心の静寂

心の静寂とともに

身体の緊張はほぐれます

心の静寂とは

心と身体が最も癒されるとき

どんなときに心の静寂は訪れるか

感じてみます

自然とひとつになったとき

心に響く音を聴いているとき

香りや味

触れるとき

呼吸と一体化したとき

信頼する人のそばにいるとき

心の静寂を感じてみます

心静かなひと時を過ごします

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに