息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己をみつめていますか
自己を感じていますか
自己を知るには
自己の身体に触れてみる
触れていけばどこかに違和感を覚えれば
そこをケアしていけばいい
自己と対話してみることもたいせつ
それはどうなんだろうか
なぜそう思ってしまうのだろうか
いつも気になるのはなぜなのだろうか
言いたいことを言えていますか
本当にお腹が空いていますか
心と身体に聴いてみることもたいせつ
疲れていませんか
心地よいですか
何にストレスを感じていますか
自己は自己の最もよき理解者です
自己は自己のもっと良き理解者となるために
自己を知り自己に触れ自己との対話を続けます
自己とともに生きていきます
自己を愛し自己をたいせつにします
自己が充たされてこそ
他者に思いやりをもつことができます
自己のよき理解者としていつも自己をたいせつにしてください
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
