心の静寂の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

早朝

沈む直前の大きなお月様が見えました

ふりかえれば

やうやう白くなりゆく山ぎはすこしあかりての景色が

空をみあげれば天使の羽衣が白竜と化して空に向かっていくような薄く白い雲が

自然の美しさと神秘を体験できました

美しさを感じる

自然の美しさ

それはマインドフルネスの世界

今ここでしか味わえない世界です

自然をみつめてみてください

草花や木々が

空や雲が

川の流れが

自然のいろいろが

話しかけてきます

声にはならない声で

心の中に響いてきます

ときには心の中を空っぽにして

心の静寂の中で自然をみつめてみてください

自然と対話する

自然の声を聴く

自然が心に話しかけてくれます

心の静寂の中でのひとときをすごしてみませんか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに