集中してみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

集中してみる

もう過ぎてしまったこと

先のこと

そんなことに心を悩ましているときには

取り払おうとしてもしても

心を占めていきます

そんなときには

今やってみたいことに集中してみるといいでしょう

心に思いが残っていても

そのままにして

やりたいこと

やってみたいことに

いまできることに集中し

身体を動かしてみます

いつのまにか

思い悩むことが気にならなくなっています

良い一日を
いつもともに