心と身体に休養を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

おやすみをとる

非日常の世界を満喫する

ねばならないから解放する

誰のために生きるのか

自らのために生きるのです

期待に応えようとしない

自分のペースで

自らに聴く

心わくわくしているか

身体に疲れはあるか

楽しいのか

心と身体に疲れを感じたら

早めにやすませます

心と身体に癒しの時間をあたえるのです

日常から離れ

非日常の時間を楽しみます

心と身体に静寂の一日を与えます

日常においては心と身体にひとときの静寂を与えてください

心の声を聴いています

心の声を聴いてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに