息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
おやすみをとる
非日常の世界を満喫する
ねばならないから解放する
誰のために生きるのか
自らのために生きるのです
期待に応えようとしない
自分のペースで
自らに聴く
心わくわくしているか
身体に疲れはあるか
楽しいのか
心と身体に疲れを感じたら
早めにやすませます
心と身体に癒しの時間をあたえるのです
日常から離れ
非日常の時間を楽しみます
心と身体に静寂の一日を与えます
日常においては心と身体にひとときの静寂を与えてください
心の声を聴いています
心の声を聴いてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
