息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここに生きる
人生は今ここの積み重ねです
毎日新しい朝の始まりがあります
毎日毎日今ここを精いっぱい生きるのです
すべての執着を手放して
新しい朝の始まりを迎えます
今ここを感じながら生きます
今日一日を生きるということですね
今日一日今日一日と唱えるといいでしょう
今日一日を楽しんでみてください
心の声を聴いています
心を聴き心を支え心を癒します
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
