１２/９（木）

☆打撃クラス
担当：芳原
参加：鈴木、田中、後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆キックミット
◆マススパー
◆タックル打ち込み




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：鈴木、森川、田中、村上、後藤、五十嵐(本日入会)

＜練習メニュー＞
◆ファビオ系スイープ
・ベーシックスイープ
・オーバーハンド
・潜り
・後ろへ返す
・５０/５０ガード～腕十字
◆デラヒーバ～バック
◆スパーリング



本日、五十嵐さんが入会されました。皆さん宜しくお願いします！

■次回は１１(土)、打撃/柔術クラス１９：３０～２２：００です。