☆自主練(打撃)
担当:軽部
参加:椎名、村上、高橋
<練習メニュー>
◆サーキットシャドー
◆団体ミット
◆マススパー(時間ランダム)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/7f/3e222e36015655c45c5edbd6e8565fea.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b6/96ac82d8999c18175c585cc00720fd80.jpg)
☆柔術クラス
担当:志田
参加:椎名、軽部、村上、高橋、田中、後藤、鹿又
<練習メニュー>
◆ガードからのブラボーチョーク
・ブラボーチョークのディテール〜極め
・ディフェンスに対して
1,ループチョーク
2,小手絞り
3,腕十字
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/94/3aef7179eed28936bd5e2d6fdb4675db.jpg)
本日、鹿又君が入会されました。皆さん宜しくお願いします!
■次回の練習10/26(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です
担当:軽部
参加:椎名、村上、高橋
<練習メニュー>
◆サーキットシャドー
◆団体ミット
◆マススパー(時間ランダム)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/7f/3e222e36015655c45c5edbd6e8565fea.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b6/96ac82d8999c18175c585cc00720fd80.jpg)
☆柔術クラス
担当:志田
参加:椎名、軽部、村上、高橋、田中、後藤、鹿又
<練習メニュー>
◆ガードからのブラボーチョーク
・ブラボーチョークのディテール〜極め
・ディフェンスに対して
1,ループチョーク
2,小手絞り
3,腕十字
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/94/3aef7179eed28936bd5e2d6fdb4675db.jpg)
本日、鹿又君が入会されました。皆さん宜しくお願いします!
■次回の練習10/26(木)、キック/柔術クラス19:30〜22:30です