１０/２４(火)

☆自主練(打撃)
担当：軽部
参加：椎名、村上、高橋

＜練習メニュー＞
◆サーキットシャドー
◆団体ミット
◆マススパー(時間ランダム)






☆柔術クラス
担当：志田
参加：椎名、軽部、村上、高橋、田中、後藤、鹿又

＜練習メニュー＞
◆ガードからのブラボーチョーク
・ブラボーチョークのディテール〜極め
・ディフェンスに対して
1,ループチョーク
2,小手絞り
3,腕十字
◆スパーリング



本日、鹿又君が入会されました。皆さん宜しくお願いします！

■次回の練習１０/２６(木)、キック/柔術クラス１９：３０〜２２：３０です