バイクのみ

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。

いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。

四頭筋が疲弊している感じですね・・・。

明日も休みかな・・・。

 

*****3月のＥＸ*******             

 Swim　0K

 Biｋｅ　+10K 

 RUN　0K

 Gｏｌｆ　0球 

 ******************