今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。
四頭筋が疲弊している感じですね・・・。
明日も休みかな・・・。
*****3月のEX*******
Swim 0K
Bike +10K
RUN 0K
Golf 0球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。
いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。
四頭筋が疲弊している感じですね・・・。
明日も休みかな・・・。
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