HIITのみ

今日は帰宅してからHIITで筋トレを少々しました。

15分かかるところを1.25倍で再生してやってみました。筋トレの効果はどうでしょうか？

体重が60ｋｇを超えそうだったのでビールはなしでした。

 

*****3月のＥＸ*******             

 Swim　4K

 Biｋｅ　35K 

 RUN　　44K

 Gｏｌｆ　100球 

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