エアロバク

今日は昼休みにエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。昨日よりの絶食のために負荷を軽めにして5分毎の負荷は止めて10分で一回だけ200wに上げました。それでもいい汗かいて終了しました。昼に食べたサラダが消化されない感じですね・・・。

夜は愚息とカミさんとお友達夫婦とイタリアンへ・・・満腹ですね・・・。

 

*****3月のＥＸ*******             

  Swim　5.5K

  Biｋｅ　45+10K 

  RUN　　62K

  Golf 100球

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