今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分だけ行いました。5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。もちろん本も読みながらです。
帰宅してポケモンジョグを行いました。今日は足が重いですね・・・。積極的休養というのがあるのですが負荷をかけた翌日に軽めのジョグをした方が疲労が抜けるというのですが、私はあまり実感がないですね・・・。個人差があるのかな・・・。
*****5月のＥＸ*******
SＷＩＭ 9.0Ｋ
Ｂｉｋｅ 105Ｋ
ＲＵＮ 36+5Ｋ
Ｇｏｌf 160球
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