今日は木曜日の沢登りの筋肉痛、疲弊がピークです。
足に力が入りにくい感じです。
もちろんＥｘは疲労抜きの3本ローラーのみを15分で6Ｋだけ行いました。筋肉の疲労を軽減する方法はないかな・・・。アミノ酸、プロテインの摂取かな・・・。面倒だな・・・。
明日は品川に泳ぎに行きますが、愚息が帰ってきているのでさっさと帰ります。
愚息とのゲーム全然勝てません・・・
*****5月のＥＸ*******
SＷＩＭ 1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 11+6K
ＲＵＮ 2.5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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