今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了しました。
帰宅してポケモンジョグを2.5Ｋ行いました。坂道ダッシュは1か所だけにしましたが、水曜日のフットサルの疲労か残っているようで足がだるいですね・・・。
ポケモン週間なので歩かないと・・。
*****5月のＥＸ*******
SＷＩＭ 6.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 54+10Ｋ
ＲＵＮ 13+2.5Ｋ
Ｇｏｌf 70球
******************
