今日はプチ3種目でした。
朝は頑張って起きてLet's swim新代田に行きました。いつものように10分遅刻です
散々泳いで最後に50Ｍ×10本だけのダッシュがありました。ダッシュしても50秒が限界です
約3.5Ｋぐらい泳いだでしょうか。
帰宅してアッシー+プリンターを修理に出して1時間以上かかりました。その後ラン練習です。今日は15Ｋのペース走で㌔5です。最後の2.1Ｋは700ｍのビルドアップでがんがしましたが、㌔4’30”が限界です。
昼寝、洗車して夕方にローラー台22分で10Ｋが限界でした。今日は限界が多いな・・・・
ビール、ボジョレーのロゼ飲んで、終了
ＳＷＩＭ 13.0+3.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 85+10K
ＲＵＮ 123.5+15Ｋ
Ｇｏｌｆ 150球
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