朝ランのみ

今日はLet's swimに行かずに、朝ランしました。

時計も持たずにマイペースで約5Ｋジョギングペースかな・・・

******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　7.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　45K
ＲＵＮ　45.5+5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　60球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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