今日は昨日のつりの疲れで・・・ややグロッキー気味でしたが、昨日何もできなかったので昼休みに頑張って起きてエアロバイク20分行いました。
いつもの様に5分おきに負荷を200ｗに上げてやりました。約10Ｋでした。足が重いですね・・・。左上肢も筋肉痛です
夜は禁酒してゴルフ練習行きました。3週間後にコンペがあるので・・・ドライバーが当たりませんね
腰がきついので70球で終了。
******11月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 13.0Ｋ
Ｂｉｋｅ 75+10K
ＲＵＮ 117.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 60+70球
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