今日はもちろんEXはしませんでした。日曜日の疲労抜きです
それでも筋トレはやりました。のぼりの階段で一段飛ばしです。膝が痛くなりやすいのでゆっくりと慎重に上りました
スクワット、体幹のチューブトレーニングも少しやりました。効果が出るかな・・・
******11月のEX*******
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Golf 150球
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